Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pomiar poziomu tłuszczu


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
19 odpowiedzi w tym temacie

John871418048759
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 310 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:zza murów

Napisano Ponad rok temu

Pomiar poziomu tłuszczu
Od dawna nurtuje mnie to jak mozna okreslic poziom tluszczu i przeszukujac ostatnio internet znalazlem na jednym z forum ;) o podobnej tematyce do naszego, metode pomiaru tkanki tluszczowej. Jest to jedna z najbardziej dokładnych metod stosowanych do pomiaru % tkanki tłuszczowej więc możecie brać wynik za jak najbardziej wiarygodny. Oczywiście jeżeli nie macie fałdomierza - mierzycie kciukiem i wskazującym.

Dołączona grafika

Pomiar tkanki tłuszczowej u mężczyzn

Mierzymy - klatkę, koło pepka(chwytamy w linii pionowej) oraz udo - łapiemy fałdę w taki sposób jak jest to zaznaczone czarnymi kreskami na zdjęciu.Wynik oczywiście w milimetrach.

I teraz wzór na obliczenie zawartości tkanki tłuszczowej:

Body density = 1.1093800 - ((0.0008267 * X3) + 0.0000016 * X3^2) - (0.0002574 * X4)

Gdzie:

X3 = Suma pomiarów(klatka, pepek, udo)
X3^2 = Suma pomiarów(klatka, pepek, udo) podniesiona do potęgi drugiej.
X4 = Wiek w latach.

W ten sposób obliczyliśmy Body density. A teraz aby obliczyć procentową zawartość:

BF% = (457/Body density) - 414.2

lub

BF% = (495/Body density) - 450

I otrzymujemy procentową zawartość tłuszczu. ;)

jak by ktoś nie wiedział o co chodzi ze znakami to

/ - dzielenie
* - mnożenie
^ - potęga
  • 0
We're growing every day
Getting stronger in every way
I'll take you to a place
Where we shall find our

Roots bloody roots

Lipiec 2010-92kg
Sierpien 2011-77kg

GośćGuest_Kain_*

Guest_Kain_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomiar poziomu tłuszczu
no ale musiales odrazu pokazywac pomiary na swoim zdjeciu ?? heheh, nie no zartuje :D

John871418048759
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 310 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:zza murów

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomiar poziomu tłuszczu
Spoko :P a zdjęcie to należy do Arnolda :P
  • 0
We're growing every day
Getting stronger in every way
I'll take you to a place
Where we shall find our

Roots bloody roots

Lipiec 2010-92kg
Sierpien 2011-77kg

hamer16
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 347 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wziac ZMA ??
  • Zainteresowania:siłownia muay thai , kick boxing , box,teakwondo

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomiar poziomu tłuszczu
jakiego arnolda ??
  • 0

Gawlo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1186 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko-Biała
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomiar poziomu tłuszczu
Prawdopodobnie niejakiego Arnolda S. z USA ale to tylko pogloski....chyba ze sie myle i strzelilem gafe jak co to sie nie smiac :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl:
  • 0

John871418048759
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 310 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:zza murów

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomiar poziomu tłuszczu
Dokladnie do tego Arnolda :D

Dołączona grafika
  • 0
We're growing every day
Getting stronger in every way
I'll take you to a place
Where we shall find our

Roots bloody roots

Lipiec 2010-92kg
Sierpien 2011-77kg

Gawlo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1186 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko-Biała
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomiar poziomu tłuszczu
juuupi jednak sie nie mylilem :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl:
Ciekawe ile ludzi z forum bedzie tak wygladac w tym wieku :hyhy:
  • 0

Sebek780
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 140 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Sport, muzyka oraz gry

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomiar poziomu tłuszczu

Ciekawe ile ludzi z forum bedzie tak wygladac w tym wieku :hyhy:


hyhy.
Dobre pytanie. Przeraża mnie trochę wizja przyszłości. A Was?
Mam nadzieję, że będę w stanie ćwiczyc jak najdłużej ;)
No i że będę mieć na to czas :P
  • 0

Gawlo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1186 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko-Biała
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomiar poziomu tłuszczu
Mnie tez i to nawet bardzo szczerze mowiac ja nie chce tak wygladac w przyszlosci :zalamany:
  • 0

hamer16
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 347 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wziac ZMA ??
  • Zainteresowania:siłownia muay thai , kick boxing , box,teakwondo

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomiar poziomu tłuszczu
jezu jak on wrednie wyglada Wrrr. ja niechce tak wygladac ;p a widzicie jego prawą reke na tym zdjeciu ? on ma omamy wzrokowe i mysli ze trzyma hantla :P :rotfl: :rotfl:
  • 0

hamer16
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 347 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wziac ZMA ??
  • Zainteresowania:siłownia muay thai , kick boxing , box,teakwondo

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomiar poziomu tłuszczu
zauważcie że na tym drugim zdjęciu kaptury mu zostaly :D ciekawe ile teraz na sztandze mu Pojdzie :D :rotfl: :rotfl: :hyhy:
  • 0

Gawlo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1186 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko-Biała
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomiar poziomu tłuszczu

on ma omamy wzrokowe i mysli ze trzyma hantla

:rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl:
Dobre!!!
Jak tak patrze dluzej to nawet nie jest tak zle jakby pocwiczyc i zrzucic troche to byloby calkiem przyzwoicie :hyhy:
  • 0

VanHeru
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1004 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sandomierz
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Dietetyka, Informatyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomiar poziomu tłuszczu
To nie on. ;]

Edit:

Jak mięśeń może się zrobić jak tłuszcz ? rozumiem że są spadki, a nawet duże, ale nie wieże w to że tak wyglądał kiedyś i teraz tak mu wszystko sflaczało.
  • 0

Sebek780
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 140 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Sport, muzyka oraz gry

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomiar poziomu tłuszczu
Zastanawia mnie to, czy zabrakło mu motywacji, czy tak faktycznie się dzieje z kulturystami w podstarzałym wieku.
Wydaje mi się, ze jak został gubernatorem to miał to już w dupie :>
  • 0

GośćGuest_Plum_*

Guest_Plum_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomiar poziomu tłuszczu
% zawartość tłuszczu? Ja tu widzę tylko pomiar tłuszczu, nie jest wcale uwzględniona masa mięśniowa, czy kostna...

John871418048759
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 310 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:zza murów

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomiar poziomu tłuszczu

% zawartość tłuszczu? Ja tu widzę tylko pomiar tłuszczu, nie jest wcale uwzględniona masa mięśniowa, czy kostna


np. Waze 100 kg. Procentowa zawartosc tluszczu w moim organizmie to 20%. 100kg * 0.20 = 20kg. Ilosc suchej masy z masa kostna w moim organizmie to 100-20 = 80kg. :)
  • 0
We're growing every day
Getting stronger in every way
I'll take you to a place
Where we shall find our

Roots bloody roots

Lipiec 2010-92kg
Sierpien 2011-77kg

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
15
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomiar poziomu tłuszczu

zauważcie że na tym drugim zdjęciu kaptury mu zostaly

lol przeciez to nie arni....to fotomontaz. zdjecie juz pare lat temu obieglo fora kulturystyczne...arni natomiast trzyma sie dobrze i ma nadal ponad 40 cm w kablu jak widzialem ostatnio gdy zejmowal gajer by pokazac łapke
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


GośćGuest_Kain_*

Guest_Kain_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomiar poziomu tłuszczu
uffff ulżyo mi, tez mi sie wierzyc nie chciało, bo zobaczcie: Terminator 3 - nie taki stary film !, tam jak Arni dopiero ci sie przenosi do przeszlosci i pokazany jest nago na pustyni - oczywiscie ze nie wyglada juz na w termiantorze 1 ale wciaz widac dupną umiesnioną klata i łapy i kaptury, oczywiscie ze mogli obrobic mu ciało komputerowo, ale nie sadze, bo w momencie jak on wstaje i zaczyna isc, pokazany jest z tyłu, i wtedy jak sie ktos dobrze przyjzy - bo to widac ułamek sekundy - mozna dojrzec lekka oponke wokół brzucha, wiec jesli by to mieli robic komputerowo to po co mu brzusio dorobili, wiec wydaje mi sie ze to bylo prawdziwe, a skoro tak to jak na ten wiek wyglada super

zrebak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1119 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomiar poziomu tłuszczu
To niemozliwe! to na pewno jest arni!
  • 0

John871418048759
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 310 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:zza murów

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomiar poziomu tłuszczu
Czemu nie mozliwe, Arnold mlody juz nie jest a od czasu kiedy zostal gubernatorem bardzo sie postarzal albo poprostu ktos na zlosc podrzucil mu suple MEGABOLA :rotfl:
  • 0
We're growing every day
Getting stronger in every way
I'll take you to a place
Where we shall find our

Roots bloody roots

Lipiec 2010-92kg
Sierpien 2011-77kg



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021