
w jaki dzien cwiczyc przedramiona?
Napisano Ponad rok temu
mam pytanie... z czym najlepiej laczyc trening przedramion?
moj plan treningowy wyglada tak;
pon- barki, uda, triceps, brzuch
sr- plecy, lydki, brzuch
sob- klata, bicek
pozdrawiam i prosze o pomoc;)
Napisano Ponad rok temu

Napisano Ponad rok temu

Napisano Ponad rok temu

Getting stronger in every way
I'll take you to a place
Where we shall find our
Roots bloody roots
Lipiec 2010-92kg
Sierpien 2011-77kg
Napisano Ponad rok temu

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...
Napisano Ponad rok temu


pozdrawiam
Napisano Ponad rok temu
kontuzjatak wogole co mi grozi?
cwiczylbym na twoim miejscu w sb
Przedramie:
- uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem (nadgarstki wystają za koniec ławki) 3 serie 20-25powt.
- uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem (nadgarstki wystają za koniec ławki) 3 serie 20-25powt.
superseria
Napisano Ponad rok temu
tylko teraz pytanie jak dlugo wytrzymaja ci nadgarstki
dlugo


Getting stronger in every way
I'll take you to a place
Where we shall find our
Roots bloody roots
Lipiec 2010-92kg
Sierpien 2011-77kg
Napisano Ponad rok temu

Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu

mialem taki to sie ro.zje.bał po 3 tygodniach
Napisano Ponad rok temu

Getting stronger in every way
I'll take you to a place
Where we shall find our
Roots bloody roots
Lipiec 2010-92kg
Sierpien 2011-77kg
Napisano Ponad rok temu

Napisano Ponad rok temu

pozdrawiam

Napisano Ponad rok temu
Co to się porobiło... ;p
Napisano Ponad rok temu

ale mniejsza o to, wiec co z tym przedramionem, tzn ugiety czy wyprostowany?

pozdro
Napisano Ponad rok temu
Ja sobie kiedyś mówiłem, że będę ćwiczyć przedramiona przed kompem

Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
jaki ph wybrac? |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
Błędy jakie nie warto popełniać w Street Workout |
Porady Trenerów |
|
![]()
|
||
Najlepsze prohormony na rzeźbęjakie są prosze o opinię osób któe si enaprawde znają |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
Jaki spalacz? |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
jakie rolki kupic ? |
Inne sporty |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
PROSZE O PLAN NA MASE CWICZENIA: WYLACZNIE SZTANGIELKI
- Ponad rok temu
-
Trrening
- Ponad rok temu
-
Trening na mase
- Ponad rok temu
-
Plan na masę dla "emeryta" ;)
Guest_D_S_* - Ponad rok temu
-
spalanie tłuszczu
- Ponad rok temu
-
Kiedy robic Rzeźbe ??
- Ponad rok temu
-
Biceps
- Ponad rok temu
-
Plan
- Ponad rok temu
-
trening na mase
- Ponad rok temu
-
Trening brzucha podczas robienia masy
- Ponad rok temu