Skocz do zawartości


Zdjęcie

jakie dawki biało+carbo?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
38 odpowiedzi w tym temacie

zrebak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1119 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie dawki biało+carbo?
to zalezy. nie da sie tak odpowiedziec.
  • 0

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie dawki biało+carbo?
Koń, to nie zalezy ;P gainer to jest wlasnie bialko+carbo tylko w jednym smaku. I Tobie chlopie moze tylko i wylacznie cos przybyc od jedzenia (+ew. odzywek) i treningu a nie od samego gainera.. :rotfl:
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

zrebak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1119 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie dawki biało+carbo?
ale przeciez sa rozne rodzaje bialka . i mozna roznie dawkowac i w roznym czasei walic.
  • 0

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie dawki biało+carbo?
tylko na masowce glowna role odgrywaja wegle a w mniejszym stopniu bialka i nie jest tak wazne ich pochodzenie ale odpodwiednia ilosc, dlatego napisalem to co napisalem w poscie wczesniejszym :hyhy:
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

zrebak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1119 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie dawki biało+carbo?
na mase bardziej odgrywaja kcale niz wegle. ale nie wazne

no tak nie powiem wegle takze ale on roznie moze dawkowac carbo + bialko a gainera,

pochodzenia bialka jest wazne bo roslinne jest duzo gorzej przyswajalne niz zwierzece. . .
Zreszta bialko takze jest potrzebne do masy bo zeby miesien urosl potrzebuje nie tylko wegli ale bialka ;) Po to sa te wszystkie wymagania ze na kg ciala tyle wegli a tyle bialka .

a w gainerze ile masz tego bialka ? 20%... no to walnie sobie dawke 50g no to ma cale 10g , no to mega duzo :)
  • 0

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie dawki biało+carbo?
tyle ze glowne zrodlo kalorii to weglowodany :rotfl:
a gdzies napisalem ze bialko jest wcale nie wazne...
Koniu to chyba oczywiste ;)
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

zrebak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1119 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie dawki biało+carbo?

tyle ze glowne zrodlo kalorii to weglowodany :rotfl:


e. no chyba jednak nie . przyklad?

Pierwszy z brzegu

Pestki dyni - 582 kcal 18 wegli

dzem niskolodzony - 162 kcal 63 wegli


jakby tak bylo to proporcja bylaby zachowana, nie uwazasz?


a gdzies napisalem ze bialko jest wcale nie wazne...

Jesli bialko jest niepotrzebne to po co je jesc?
  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie dawki biało+carbo?

na mase bardziej odgrywaja kcale niz wegle

wrescie cos madrego napisal ten osobnik :D

tyle ze glowne zrodlo kalorii to weglowodany

no niebardzo...gram tłuszczu równa się 9 kaloriom, gram białka i węglowodanów to 4 kalorie czyli tyle samo co bialko a mniej niz tluszcze. z tad w dietach masowych oliwy z oliwek, oleje lniane itd. bo dostarcza to wieksza kalorycznosc oraz zdrowe tluszcze ktore nasilaja spalanie tego zaleglego :)
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


medi15
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 99 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie dawki biało+carbo?
A jak będę brał samo karbo to mniej przybędę na masie niż po białku+carbo?
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie dawki biało+carbo?

A jak będę brał samo karbo to mniej przybędę na masie niż po białku+carbo?

carbo + bialko to sa dodatki do diety i uzupelniaja ci w niej braki jezeli decydujesz sie nie brac gainera to musisz kupic carbo+bialko zeby przybrac na masie bo jedno ci dostarcza szybko energii i dodatk. calorii a drugie odbudowywuje naderwane wlokna po ciezkim treningu wiec tak czy siak jedno z drugim powoduje szybszy przyrost masy a carbo to tylko energia i calorie
  • 0

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie dawki biało+carbo?

GuZu napisał/a:
a gdzies napisalem ze bialko jest wcale nie wazne...


to było pytanie retoryczne.. tylko mi znak zapytania uj.ebalo
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

medi15
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 99 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie dawki biało+carbo?
Ja dopiero pod koniec czerwca zaczne trening na mase.Do tej pory myslałem żeby od razu wziąć białko+carbo ale teraz tak sobie myśle ze może lepiej by było wziąść te suple gdzieś tak dopiero we wrześniu a teraz trenować na sucho.Jak myslicie?Jak będzie lepiej?
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie dawki biało+carbo?
bialko+carbo to caly czas mozesz brac nie musisz czekac do wrzesnia
  • 0

medi15
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 99 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie dawki biało+carbo?
Chodzi mi o to że przez te pierwsze 2 miesiące efekty moze będą więkrze a potem zaczną maleć i dopiero w tedy bym wziął jakieś suple.
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie dawki biało+carbo?
jak beda malec to wezmiesz zmienisz diete/trening/zrobisz regeneracje/albo walniesz krete bialko+carbo to dodatki i nie dzialaja jak kreta czy koks
  • 0

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie dawki biało+carbo?
jak jestes początkujący to nie bedziesz miec zastoju, na początku bardzo ladnie sie rosnie!
a gdy taki sie pojawi to j/w
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


medi15
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 99 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie dawki biało+carbo?
Czy mógłbym brać te suple w ten sposób??: carbo tylko w dni treningowe 100g po treningu
a białko w dni treningowe 50g przes spaniem natomiast w dni nie treningowe 25g białka.Dobrze będzie?Bo mam tylko 1kg carbo i 1 kg białka.W tedy starczy mi na 30 dni.
  • 0

MisHa1418048765
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 884 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie dawki biało+carbo?
carbo starczy i z 70g, szczegolnie jak masz malo, wrzuc je 20 min po treningu

najlepsza pora na bialko to: do sniadania, na noc, o odpowiednim czasie przed i po treningu - dawki 30-40g gora, 50 nie przetrawisz i zmarnujesz czesc

i zalezy jakie masz bialko?, czy sie nada na noc, jak szybkowchlanialne to zakup oliwe...
  • 0

Driftgreg666
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 570 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bytom

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie dawki biało+carbo?
50 gram carbo po treningu jak chcesz to ok. 40 w trakcie i gitnie :)
  • 0
„Być zwyciężonym i nie ulec to zwycięstwo, zwyciężyć i spocząć na laurach - to klęska.”



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024