9 odpowiedzi w tym temacie

[prettyboy_90]

Z tego co wyczytalem to radzi sie w czasie treningu na sile brac takie suple jak: l-glutamine, zma, tauryne, aminokwasy bcaa... Tylko jest takie problem ze mam do wydania sume 100zl na miesiac na suple. Co najlepiej kupic z tego aby moc wydajnie cwiczyc...

[WojtekX]

nic z tych rzeczy!!

kup se bialko i ci wystarczy

[Gość]

L - glutamina to antykatabolik, siły raczej nie daje

ZMA - Napisałes "radzi sie w czasie treningu na sile brac takie..." , pomysl jak cynk i magnez moga wplynąc na siłę w chwili ich zażycia ?

Wiec zrób tak jak Wojtex napisal lub mozesz te aminokwasy bcaa 45 minut przed treningiem i zaraz po, bo aminokwasy to rozłozone laboratoryjnie białko, wiec aminokwasy mają ta zalete ze juz nie musza byc trawione przez tówj organizm tylko szybko trafiaja do krwiobiegu wtedy kiedy tego potrzebujesz, czyli prze treningiem i zaraz po.

[Gawlo]

A ja proponuje zebys se kupil jakis jablczan i bedzie git

[Gość]

A tak wogule to power'a dają węglowodany a nie pierwiastki chemiczne (takie jak cynk i magnez) czy biłka czy aminokwasy. Białka i aminokwasy to materiał budulcowy - ale je oczywiscie musisz tez brac. Jesli nie masz carbo, a szkoda ci kasy to przed treningiem wypij sobie chociaż Red Bull albo cos, tez dostarczy ci węglowodanów a oprócz tego kofeine która pobudzi cie do wysiłku.
Co do ZMA to na regeneracje - wiec sobie tez mozesz kupic i brac po treningu lub przed snem.

[prettyboy_90]

Co do tych supli w czsie treningu na mase to wyczytalem http://www.forum-kul...showtopic=30933 tutaj zeby brac zma, itd. Mysle nad jakims kre-alkalynem + jakas odzyweczka bialkowa

[BLUE_ARMY]

Kain, Im chodzilo o ZMA apteczne
bardzo przydatne na regeneracje organizmu !

Taniej wyjdzie kupic carbo, bo jakby przed kazdym treningiem mial kupowac RB
to by mu sie zwrocilo..

[Joks]

A tak wogule to power'a dają węglowodany a nie pierwiastki chemiczne (takie jak cynk i magnez)

ehh czlowiek demolka juz mnie wyprzedzil z tym zma . na przyspieszona regeneracje wplywa takze glutamina, bcaa ale autor nie rezprezentuje poziomu zawodowca wiec takie cos powinien traktowac jako droga zabawke.

aminokwasy

izoleucyna jest zrodlem energii

ale zal kupowac tyle supli bo zwykla kreatyna go bardziej porobi

[Gość]

Ojojoj, no to sie porobiło, chyba ktos mnie zle zrozumial

Kain, Im chodzilo o ZMA apteczne
bardzo przydatne na regeneracje organizmu !

przeciez ja to wiem, nawet napisalem: "Co do ZMA to na regeneracje - wiec sobie tez mozesz kupic i brac po treningu lub przed snem."

[BLUE_ARMY]

A tak wogule to power'a dają węglowodany a nie pierwiastki chemiczne (takie jak cynk i magnez)

w kwesti tego zdania,
on niepisal ze te pierwiastki daja powera
tylko jemu rozchodzilo sie o regeneracje
wiec zle przeczytales