Brak odpowiedzi do tego tematu

[Joks]

Ubichinon jest to substancja witaminopodobna zaliczana do zywieniowych srodkow wspomagajacych w sporcie. CoQ10 jest zaangazowany w wiele procesow metabolicznych w organizmie czlowieka bioracych udzial w tlenowym systemie energetycznym.

Ulatwia on transport elektronow do produkcji ATP w procesie oksydacji. CoQ10 jest rowniez antyoksydantem zapobiegajacym uszkodzeniu komorek przez wolne rodniki powstajace podczas intensywnych wysilkow tlenowych.

Suplementy CoQ10 sa dostepne w pigulkach i kapsulkach oraz w formie ekstraktu, zarowno pojedynczo lub w polaczeniu z innymi znaczacymi zywieniowymi srodkami wspomagajacymi jak inozyna i witamina e.

Suplementacja CoQ10 przebadana byla pod katem zwiekszenia mocy tlenowej i wytrzymalosci w sportach wyczynowych w ktorych energia czerpana jest z tlenowego systemu energetycznego.

Poniewaz stwierdzono ze suplementacja CoQ10 usprawnia funkcje serca, podwyzsza VO2max i wydolnosc wysilkowa u pacjentow oddzialow kardiologicznych wiec moglaby stanowic skuteczny srodek ergogeniczny stosowany u zdrowych zawodnikow wykonujacych tlenowe wysilki wytrzymalosciowe.

Wniki kilku badan sugerowy ze CoQ10 jest skuteczny jako srodek wspomagajacy ale nalezy pamietac ze badania te zawieraly bledy metodologiczne takie jak brak grupy kontrolnej lub placebo i nie byly opublikowane w recenzowanych czasopismach naukowych.

Wyniki badan w publikowanych czasopismach naukowych jak zwykle nie daly jednoznacznej odpowiedzi. Jedne stwierdzily ze nie ma wplywu na poprawe zdolnosci wysilkowej, kolejne zas wskazuja ze codziennie podawanie CoQ10 w dawce 30 do 60 mg przez okres 4-8 tygodni znacznie poprawia wydolnosc fizyczna czlowieka.

Wyczerpanie puli CoQ10 moze miec przykre konsekwencje dla organizmu sportowca. Wielokrotnosc powtarzania sie tej sytuacji moze doprowadzic do schorzen takich jak: kardiomipatii, parkinsonizmu, miazdzycy oraz oslabienia procesow odpornosciowych.

Suplementacja CoQ10 w dawkach od 100 do 150 mg przez kilka miesiecy wydaje sie bezpieczna. W wiekszosci badan w ktorych stosowano takie dawki, nie zanotowano skutkow ubocznych. Jednakże Szwedzi w swych badaniach w ktorych podawano zawodnikom 120 mg CoQ10 dziennie przez 20 dni wykazali oczywiste uszkodzenie tkanki miesniowej u tych osob czego nie stwierdzono u zazywajacych plecebo.

Autorzy przypuszczaja ze moglo to byc wynikiem pro-oksydacyjnego wplywu wywolanego przez wolne rodniki i sugeruja ze bylo to przyczyna braku poprawy mocy beztlenowej w porownaniu z badanymi pobierajacymi placebo.

Koenzym Q10 moze poprawic parametry wysilkow zarowno o charakterze tlenowym jak i beztlenowym. Dlatego tez wspomaganie mozna polecac zawodnikom wszystkich dyscyplin sportu.

Nalezy rowniez dodac ze oprocz poprawy wytrzymalosci koenzym Q10 wspiera też wszystkich, którzy walczą ze zbędnymi kilogramami. Poprawia on przemianę materii i pomaga uporać się z osłabieniem towarzyszącym dietom odchudzającym.

Preparaty z koenzymem Q10 nalezy stosować tuż po posiłku zawierającym tłuszcze, które polepszają jego wchłanianie przez organizm. Najkorzystniej jest też stosować preparaty, w których koenzym połączony jest z witaminami E i C, które nie dopuszczają do rozpadu jego cząsteczki

Podsumowanie:
- jest przydatny w walce z nowotworami
- pomocny w redukcji
- poprawia wytrzymalosc
- pomaga przy wielu schorzeniach serca, niewydolnośći krążenia
- stosowany jest w walce z nadciśnieniem tętniczym
- obniża poziomu "złego" cholesterolu
- stosowany jest w leczeniu cukrzycy typu 2
- podawany jest chorym na AIDS i wycieńczonym chemioterapią
- wskazany jest w stanach osłabienia i infekcji (pozytywna rola na uklad immunologiczny)
- wspomaga stomatologów w walce z parodontozą, wzmacnia dziąsła i zmniejsza kieszonki przyzębowe
- ma duże znaczenie w zachowaniu młodości (jest antyutleniaczem i zwalcza wolne rodniki)
- zmniejsza i wygładza zmarszczki