17 odpowiedzi w tym temacie

[przemek_enha]

Witam. Ja mam dylemat ponieważ moj kolega chce mi oddac za niemalże bezcen kreatyne HI TEC Creatine Powder w proszku i nie wiem czy to dobra kreatyna, czy jakis syf i lepiej kupić jakaś inna. Z góry dzięki za pomoc.

[Gość]

moze byc

[krzychu1910]

nie jest zla ale napisz za ile chce cia sprzedac bo nie wiem czy ci sie oplaca

[przemek_enha]

250g za 30 zl. Sprzedaje bo jak mówi ma teraz jakies przeciwwskazania do ćwiczeń

[JuniorWB3]

30pln to raczej nie jest bezcen...

[zrebak]

no raczej.

[przemek_enha]

to waszym zdaniem tj drogo jak na ta kreatyne?

[mrok]

chce cie wy***ujac

[zrebak]

napluje i bedzie 250g.

[przemek_enha]

to jeszcze pomóżcie mi w dawkowaniu tej kreatyny a przy tym gainera vitalmaxa 1. Mam 18 lat 173 cm wz i 60 kg wagi.

[GuZu]

jak kazde mono:
DT:
5 g na czczo
5 g po treningu

NT:
5g na czczo

A gainera wg brakow w diecie.. ale pewnie jej nie masz..

[przemek_enha]

heh z dietą to różnie bywa jak sie do szkoły chodzi na różne godziny w ciągu tygodnia;) a czy przy braku odpowiedniej diety kreatyna pomoże cokolwiek?

[GuZu]

ehh.. na tym forum jakies 70% ludzi chodzi do szkoly/na studia do pracy..
diete wcale nie jest tak ciezko ulozyc:

1) rano platki z mlekiem
2) w szkole kanapki
3) po szkole ryz/makaron+mieso/jajecznica/tuńczyk albo inna ryba kub jakies nalesniki
4) podobnie jak wyzej
5) odzwka bialkowa/ser bialy przed snem i masz diete..

Popatrz w podwieszonych postach.

Bez diety to raczej ci nic ciekawego nie urosnie.. tylko kasa pojdzie w bloto..
Zamiast tej krety kup lepiej bialko/gainera i jedz miedzy posilkami- zawsze dodatkowe kalorie

[przemek_enha]

nie no mniej wiecej tak właśnie sie odżywiam tylko nie mam zadnego suplementu a zamierzam wlasnie dokupic do tej kreatyny gainera i na tym spróbować jechać. I stad moje pytanie czy to dobry pomysł czy ta kreatyne odpuscic.

[MikolajWB3]

a jaki masz staż

[przemek_enha]

Ćwicze od początku lutego. wiem wiem te 6 miechów ale chyba można ten czas troszke skrócić

[Chousu]

Możesz wogóle nie ćwiczyć i brać kreatyne, ale co to da? Twoje skrócenie nie wyjdzie Ci na dobre. I musze Cie rozczarować, po kreatynie łapa nie urośnie 10cm. Więc nie śpiesz się tak.

[przemek_enha]

wiem wiem że nie urośnie o takie rozmiary nawet nigdy sie nie łudziłem ale chyba po to sie ją bierze żeby chociaż o cokolwiek polepszyć swoje wyniki, a moim celem jest nabranie masy. Kreatyna stwarza lepsze warunki do anabolizmu wiec w moim wypadku jest chyba wskazana. Tylko te 6 miechów...