Skocz do zawartości


Zdjęcie

cyklik


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
21 odpowiedzi w tym temacie

Szybki1418048776
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 58 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z zza rzeki
  • Zainteresowania:płeć przeciwna

Napisano Ponad rok temu

cyklik
witam
chcialbym by jakis znawca rozpisal mi branie takich oto supli: XP lub HP+mono+ultimate protein bialko+dextro Juice
  • 0

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: cyklik
na czczo 5g mono + 40g dextrozy

po śniadaniu (jakies 2 godziny) 40-50g białka (w zaleznosci od zapotrzebowania )
przed treningiem (15min ) porcja XP , moze byc tez po treningu , 2 godzinny po treningu kolejna porcja białka (oczywyscie po uzupełnieniu węgli po treningu )

w wypadku HP bedzie inaczej troche bo jest tam kre-alkaryn rano na czczo porcja HP i po treningu 5g mono tu obejdzie sie bez dextrozy po po wysiłku kreatyna sie lepiej wchłania

Szybki1418048776
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 58 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z zza rzeki
  • Zainteresowania:płeć przeciwna

Napisano Ponad rok temu

Re: cyklik
a czy moglbym zrobic tak DT: rano na czczo mono(2kapsy) + carbo 40 min potem sniadanie po sniadaniu bialko przed treningiem XP po treningu 2 kapsy mono + dextro juice i przed snem bialko w DNT: rano na czczo mono(4 kapsy)+ carbo 40 min potem sniadanie po sniadaniu bialko w godzinach treningowych XP i przed snem bialeczko co wy na to?
  • 0
Cel: waga 80-85kg :D

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: cyklik
2 tabsy mono to zamało nawet mega cabsy olimpu maja po 1250mg krety i na jedna porcje potrzeba 4

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: cyklik

po śniadaniu (jakies 2 godziny)

jesli rano to na czczo

przed treningiem (15min )

dalbym te 30 min bo sie wiecej wchlonie

xp,hp dziabaj 1 porcje przed treningiem, mono albo rano albo po treningu jak ci wygodniej w ilosci 4 tab. w nietreningowy 4 tab mono na czczo i jesli masz duzo xp,hp kolejna porcja w porze treningu
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: cyklik
ale joks białko na czczo bo to onie mi chodziło 2h po śniadaniu

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: cyklik
a czemu 2h po sniadaniu ? przeciez na czczo lepiej podziala
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: cyklik
nie ja tylko mówi bo myślałem ze ci o krete chodziło :hyhy: bo białko przed śniadaniem tez moze byc

Szybki1418048776
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 58 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z zza rzeki
  • Zainteresowania:płeć przeciwna

Napisano Ponad rok temu

Re: cyklik
czyli w DT: bialko na czczo przed treningiem XP/HP po treningu 4 kapsy mono mega caps+ carbo bialko przed snem DNT:rano naczczo 4 capsy mono+ carbo po sniadaniu bialko w porze treningu XP/HP i przed snem bialko czyli powinno byc tak?
  • 0
Cel: waga 80-85kg :D

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: cyklik

DT: bialko na czczo przed treningiem XP/HP po treningu 4 kapsy mono mega caps+ carbo bialko przed snem

ok

DNT:rano naczczo 4 capsy mono+ carbo po sniadaniu bialko w porze treningu XP/HP i przed snem bialko

porcja bialka dziabnij tez na czczo by jak najszybciej powstrzymac katabolizm po nocnej glodowce
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


Szybki1418048776
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 58 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z zza rzeki
  • Zainteresowania:płeć przeciwna

Napisano Ponad rok temu

Re: cyklik

porcja bialka dziabnij tez na czczo

czyli mono+carbo sniadanie po nim bialko
  • 0
Cel: waga 80-85kg :D

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: cyklik
Szybki, niekoniecznie- mozesz krete popic bialkiem
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: cyklik
i tak bedzie najlepiej bialko z ww w odpowiednich proporcjach do porcji kreatyny stanowczo poprawia jej wchłanialność.
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


Szybki1418048776
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 58 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z zza rzeki
  • Zainteresowania:płeć przeciwna

Napisano Ponad rok temu

Re: cyklik

Szybki, niekoniecznie- mozesz krete popic bialkiem


nie spowolni to wchlanialnosci krety?
  • 0
Cel: waga 80-85kg :D

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: cyklik
przeciez napisalem wyzej ze polepszy :hyhy:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


Szybki1418048776
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 58 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z zza rzeki
  • Zainteresowania:płeć przeciwna

Napisano Ponad rok temu

Re: cyklik
jakbym uzywyc mial KO to tak jak HP/XP ? jedna porcja KO ma miec 15g? i mam pytanko co do dawkowania LIFE ENERGGY?
  • 0
Cel: waga 80-85kg :D

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: cyklik
Life energy nie wiem.. pewnie tak jak na opakowaniu..
A KO możesz tak:
DT:
1 porcja na czczo
1 porcja przed treningu

ALBO:
1 porcja przed treningiem
1 porcja po treningu

NT:
1 porcja na czczo
1 porcja w czasie treningu LUB przed snem

A wielkosc porcji to bedzie pewnie jedna miarka.. zreszta zobaczysz jak kupisz ;)

A najlepiej dorzuc mono i jedz jak w peirwszej wersji i mono po treningu :D
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

Szybki1418048776
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 58 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z zza rzeki
  • Zainteresowania:płeć przeciwna

Napisano Ponad rok temu

Re: cyklik

A najlepiej dorzuc mono i jedz jak w peirwszej wersji i mono po treningu


mono na bank bedzie bo juz je mam
  • 0
Cel: waga 80-85kg :D

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: cyklik
W takim razie to ja bym brał tak ;)

DT:
KO na czczo i przed treningiem
mono po treningu 5g

DN:
KO na czczo
mono w czasie treningu
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: cyklik

DN:
KO na czczo
mono w czasie treningu

na odwrot

DT:
KO na czczo i przed treningiem
mono po treningu 5g

pewno porcja ko ma cos ~4g kretki a wiec to juz za duzo by bylo przyjmujac 3 porcje dzienie
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024