2 odpowiedzi w tym temacie

[mmiisiek]

Witam,

Mam 184 cm wzrostu, 74 kg wagi , na siłowni ćwicze od ok. 2 lat, a systematycznie od ok 1 roku. Zdecydowałem sie na zakup kreatyny trec 400 kaps + aminokwasy firmy biotech.
Mam pytanie odnosnie 2 fazy cyklu kreatynowego :

1. W instrukcji jest napisane że należy dawkować 2 razy 4-8 tabletek kreatyny. Ile powininem brać 2 razy po 4 tab. czy tez lepiej 2 x po 8 tab.

2. Czy warto jest inwestować jeszcze w inne odzdżywki , czy to mi powinno wystarczyć ??

Z góry dziekuje za odpowiedź

[Gość]

ja bym sie troche zmasowal na twoim miejscu czyli dorzuc jakiegos gainerka ja polecam mass xxl a z tom druga fazom to niech ktos inny ci poradzi nie chce pisac bo pewny nie jestem

[Cavalier]

różne szkoły brania krety, najpopularniejsze:
5 gr dziennie
albo
10gr w dzień treningowy i 5g w dzień nietreningowy

masz dietę? to podstawa.. do diety możesz dokupić białko, carbo, gainera... carbo do krety można by kupić, resztę dopasować do braków w diecie
multiwitaminę masz?