10 odpowiedzi w tym temacie

[B[u]B[u]]

Czy zdowe jest Siemie(ziarnka lnu)? słyszałem ze wpływa to rowniez troszke na mase jak ktos by wiedzał cos o tym to proszę pisac

[Joks]

ma okolo 370kcal 30g tluszczy 20g bialka 30g blonika i okolo7g ww przyswajalnych. zawiera spore ilosci zdrowych tluszczy. kupuj zawsze w ziarenkach i dodawaj to sobie do różnych potraw - bo są to "zdrowe tłuszcze" a wiec na mase to wplywa tak jak np omega3 czyli ni jak ale z racji zdrowych tluszczy, magnezu, witaminy e, żelaza ma prozdrowotne właściwości.

[WojtekX]

jak to wplywa ni jak?!?!

przeciez kcal ze zdrowych tluszczow sa bardzo dobry zrodlem energi ;p
na masie bardzo przydatne, tak wogole to one sa zawsze przydatne

[Joks]

no wplywa ni jak bo nie jest to zaden rewelacyjny srodek na mase jak ktos zbudowałby na samym siemiu pare kg to do ksiegi ginesa go a sa o wiele skuteczniejsze zabawki. sama omega3 tez przeciez masy nie buduje to tylko dodatek do diety

[WojtekX]

nie chodzi mi o to ze na samym siemiu lnianym ktos zbuduje mase ale jako dodatkowe kcal z tluszczu jest ok.

wiadomo ze nie bedzie stanowilo podstawy diety

[B[u]B[u]]

No chodzi mi o siemie jako malutki dodatek do diety a nie jej podstawe .Chciałem wiedzec własnie czy bedzie dobrze przyswajane itp. Ja siemie nie jem w ziarenkach tylko gotuje je na wodzie i taki kisiel powstaje i sobie wypijam .Dzęki za rady

[Joks]

lepsza bedzie oliwa z oliwek niz siemie

[WojtekX]

ja teraz zapodaje olej lniany bo oliwa byla strasznie hvjowa w smaku

olej idzie gladko z kazdym posilkiem

[BODYGUARD]

A co myślicie o oleju MCT np olimpu?
dobre by to było?

[WojtekX]

dobry przed treningiem i z rana

olej mct ma to do siebie ze nie odklada sie w postaci tluszczu, zostaje w calosci zuzyty na energie

[Joks]

BODYGUARD, mct bardzo fajne wiecej informacji znajdziesz tutaj:
http://www.fabrykasi...pic.php?t=13403
B[u]B[u], jesli gotujesz to masz siemie mielone ? takie jest shitowe i kupuje sie w ziarenkach i zawsze sie je po posilkach lub jako dodatek tak jak oliwe,omege3 z racji zdrowych tluszczy. bo mam nadzieje ze nie jesz tego co ugotujesz od tak sobie jako przekaske. musi to byc bezposrednio po posilku lub w trakcie