11 odpowiedzi w tym temacie

[SeibR]

Witam, niedawno zamówiłem worek bokserski. Mam pytanie jak trenować aby zyskać jak najlepsze efekty zauważalne i w krutkim czasie ? Co do techniki udeżania to mniejwięcej wiem jak się ją wykonuje ponieważ chodziłem około 3 miesiące na sztuki walki TAEKWON-DO ale niestety z braku czasu i pieniędzy zrezygnowałem. Zgóry dzięki za odpowiedzi... pozdrawiam

[pawszym]

ale o co ci chodzi o to jak się najlepiej bić?o jakie szybkie efekty ?przed treningiem na worku musisz się rozgarzać bo możesz mieć okropne zakwasy nazajutrz.

[Joks]

dzial sztuki walki...przenosze

[SeibR]

prosiłbym o pomoc co do mojego pytania ponieważ jutro dostaje paczke z workiem i chce już ćwiczyć...

[GuZu]

ale o co pytasz?!
jakie chcesz miec efekty- sila ciosu, wysokie kopniecia, wyciskanie worka lezac
określ się to bedzie mozna cos napisac

[SeibR]

ok, to co chce osiągnąć to: siła ciosu, szybkość, kondycja, zwinność i chciałbym jeszcze kopać w worek i wyćwiczyć siłe kopu jeśli to możliwe... prosze o porady...

[VanHeru]

To poprostu w niego bij, ja tak robie >.<

[SeibR]

no ale ile minut walic w worek ? jakie przerwy ? ile razy w tygodniu cwiczyc ? cos wiecej prosilbym...

[kosa225]

Generalnie trenując samemu nałpiesz tylko złych nawyków i tak Ci zostanie. Trzy misiace treningów jest niczym, żeby pojąc technikę. Bez techniki mocne uderzenie nie będzie skuteczne, więc nie trenuj sam, tylko pod okiem osoby mającej o tym pojęcie innego sposobu nie ma!!!!!!!!!!!!!!!!

[Gość]

Oooo stary ale ty glupoty piszesz kupiles sobie worek i chcesz szpanowac? kup sobie lepiej misia do przytulania. Zalecam mniej agresji!

[krzychu1910]

ja mam znajomego trenera boksu który przychodzi na silkę i czasem coś mi tam pokaże.
pozycja w jakiej stoisz to nie za blisko od worka jedna noga wysunięta do przodu druga cofnięta do tyłu i najpierw wal tą ręką po tej stronie co noga jest cofnięta, i staraj się być troszkę przygarbionym, a w worek wal nie z całej pety żeby latał tylko staraj się żeby stał w miejscu czyli nie posówaj rąk do przodu po udeżeniu tylko w momencie styknięcia worka z ręką przystopuj.
no i najlepiej wal przez ok godzine. co 30 sekund przerwa 30 sekundowa czyli razem 60 rund na worku:)

[Peet]

nabranie złych nawyków to mit... każdy uderza na swój sposób i jak mu najlepiej czy tez najwygodniej, jak bedzie znal pozycje bokserska i ze sila ciosu zalezy od bioder to bedzie z górki powodzenia