13 odpowiedzi w tym temacie

[cepsik]

co najlepiej stosować z mass xxl??

[Gość]

Uaktualnij profila to ci odpowiem

[cepsik]

prawie 16 lat, ok.50kg wagi 170 cm wzrostu

[Joks]

lol hehe staz cepsik podaj

[zrebak]

ja bym proponowal diete stosowac z gainerem.

[Gość]

Koń, dobrze mowi
ogolnie nie co do gainera tylko gainer do czego

[cepsik]

Czy wystarczy mi taka dieta(nie mam zamiaru bawić się codziennie w odmieżanie porcji)
NIE JESC : kielbas,wieprzowiny,bulek,bialego chleba,slodyczy,ciast i ciastek, nie pic coca-coli,wody gazowanej,kawy

JESC :

chleb razowy,jajka w postaci jajecznicy, szynke z indyka bądź drobiową, gotowane piersi z kurczaka i indyka , ryż, platki kukurydziane z mlekiem, kaszki mleczno ryzowe dla dzieci, czasami jakas zupa(rosol,pomidorowa) pic wode nie gazowana i soki

[Joks]

dorzuc oliwe z oliwek, pomidora, banany,twarog, ryby,owoce, do platek orzechy wloskie, rodzynki

[cepsik]

a czy ziemniaki tez mozna jesc(nie codziennie ze 2 razy w tygodniu)
I na czym smazyc jajecznice

[Joks]

mozesz jesc ziemniaki. jajecznice jesli masz teflon to na wodzie. jesli nie to na masle,pam, smalcu i oleju kokosowym bo niektorych innych olejow jak oliwa z oliwek, slonecznikowy podgrzewac nie powinno sie

[Gość]

Czy wystarczy mi taka dieta(nie mam zamiaru bawić się codziennie w odmieżanie porcji)
NIE JESC : kielbas,wieprzowiny,bulek,bialego chleba,slodyczy,ciast i ciastek, nie pic coca-coli,wody gazowanej,kawy

JESC :

chleb razowy,jajka w postaci jajecznicy, szynke z indyka bądź drobiową, gotowane piersi z kurczaka i indyka , ryż, platki kukurydziane z mlekiem, kaszki mleczno ryzowe dla dzieci, czasami jakas zupa(rosol,pomidorowa) pic wode nie gazowana i soki

a czemu nie pic wody gazowanej z tego co mi Joks wpajał po treningu mozna , zeby wyrównac bilans azotowy w organiźmie

[Joks]

http://www.forum-kul...showtopic=43298

[Karol1418048738]

co najlepiej stosować z mass xxl??

Ile masz tego Gainera ?

[cepsik]

co najlepiej stosować z mass xxl??

Ile masz tego Gainera ?

3 kg