7 odpowiedzi w tym temacie

[Deryl]

A wiec tak: zamierzam rozpoczac cykl na mase, oto suple jakie posiadam:

Białko (ostrowia)
Kreatyna Mono
Gainer (Mass XXL)
Carbo
Glutamina (123 tabletki )
BCAA (51 tabletek )
Izotonik

Byłbym wdzieczny gdyby mi ktos powiedział jak to wszystko ze soba brac zeby byly jak najlepsze przyrosty.

[Joks]

Kreatyna Mono

na czczo 5g po treningu 5g w nietreningowy na czczo 5g

BCAA

3 tab przed treningiem 3 tab po treningu

Glutamina

3 tab po przebudzeniu 3 tab przed snem

Gainer

pomiedzy posilkami 1 porcja, 2 porcja 30-45 min po treningu

Białko

wedlug brakow w diecie

Izotonik

na treningu lub do porcji kreatyny

[stachu1418048768]

Joks, umknelo ci jeszcz carbo.wiec carbo do kazdej porcji kreatyny, na czczo 30-40g a po treningu 50-60g . mozesz jeszcze dokupic tauryne zeby polepszyc transport.1 kaps do kazdej porcji kretki

[Deryl]

A czy tauryna naprawde jest tak potrzebna? Znacznie polepsza transport a co za tym idzie dzialanie kreatyny? Czy samo carbo do kredki wystarczy? Bo nie chce niepotrzebnie wydawac kasy.........

[Deryl]

Odpowie ktos na to pytanko?

[Joks]

tauryna jako aminokwas to nie jest zbednie wydana kasa...zwlaszcza ze kosztuje grosze a ma bardzo szerokie zastosowanie (nie tylko w roli transportera) w faq jest o niej artykul.

[Deryl]

a wiec jak dokupie jeszcze taurynke to brac ja razem z kreatyna tak??

[Joks]

tak