3 odpowiedzi w tym temacie

[server]

witam jak dawkowac HP i carbo z trec

DT
rano HP 20g , 40min przed treningiem HP 20g, po trenigu 50g carbo

DNT
rano 10g hp, w porze treningu 10g HP i z godzine po tym 50 g carbo


Jesli ma ktos pomysl na lepsza rozpiske bardzo bym prosil

[Gość]

ty to sobie bierz tylko carbo bo po co ci HP to ja niewiem ....

[server]

moje pytanie brzmialo inaczej to po co piszesz jak nie na temat

[Joks]

DT:
1/2 porcji rano na czczo
1/2 porcji 30 min przed treningiem
1/2 porcji od razu po treningu wraz z węglowodanami
DNT:
1/2 porcji rano na czczo
1/2 porcji 30 min przed posilkiem 6-8 godzin po pierwszej porcji (np. przed 4 posilkiem w ciagu dnia)