14 odpowiedzi w tym temacie

[Wolfer88]

Witam moje pytanie odnoście tej kreatyny jak w temacie. Jak ją najlepiej stosować ?? Ile tabletek w dni treningowe ? ile w nie treningowe ? i przez jaki czas ??

Dodam Tylko że mam 19 lat i to moja 1odźywka w życiu :-)

[crusher1988]

w dni treningowe 4 kps naczczo i 4 po treningu, w dni nietreningowe 4 naczczo, cykl powinien trwac okolo 6 tyg

[Gość]

hmmm mega caps ? tam jest 1250mg mono czyli po co ładowac 8 kapsułem dziennie jezeli dobrze rozumuje to nawet 5 styknie

[Grzesiek91]

1250mg=1,25 g x 8 =10g
1250mg=1,25g x 5 = 6,25g
Więc dużo zamało te 5 kapsów a ja bym zrobił to tak :
DT :
4 kapsy na czczo
4 kapsy przed treningiem ( 30 minut)
4 kapsy po treningu

NDT :
4 kapsy na czczo

[Gość]

lol a gdzie napisane ze trzeba zrec 10g zobacz to jego pierwsza odrzywka jak napisał , wogóle radził bym krete zostawic narazie no ale jak ma to poco odrazu 10g , 5g tez da efekty niegorsze duzo nie znaczy lepiej

[stachu1418048768]

Ale wy to komplikujecie chlopy papaj to tak jak napisal crusher1988

[Gość]

nie komplikujemy tylko wymieniamy swoje poglądy i polenizujemy na ten temat

[stachu1418048768]

a wogule to jaki masz staz na silce Wolfer88 bo jezeli ponizej pol roku to kretke bedziesz musial odstawic i sie zajac dietka i dobrym treningiem

[Gość]

"Dodam Tylko że mam 19 lat i to moja 1odźywka w życiu :-)"

obstawiam ze jednak za wczesnie lepiej gainera kupic

[Grzesiek91]

lol a gdzie napisane ze trzeba zrec 10g

Wsumie nigdzie ale zawsze w treningowe bierze sie jeśli chodzi o proszek 3x15 więc jak dla niego 10g to lajtowo

A wsumie zgadzam sie co do Gainera i polecam Vitalmaxa 1 !! do tego witaminki i cacy

[Joks]

lol a gdzie napisane ze trzeba zrec 10g

wszedzie pisze...w badaniach amerykańskich instytutów i wielu innych publikacjach na stronach portali kulturystycznych, w artykulach o kreatynie itd. czasami dobrze wpierw cos poczytac google nie gryzie

[zrebak]

dobrze ze nie jestem modem bo bym mu dal bana za taki temat ...


kolego czytaj sobie podwieszone tematy :*

[nowicjusz1418048768]

w dni treningowe 4 kps naczczo i 4 po treningu, w dni nietreningowe 4 naczczo, cykl powinien trwac okolo 6 tyg

No ja tez tak proponuje brac kapsulki

[Joks]

bo tak jest najlepiej i nie przekraczamy niepotrzebnie porcje, spoko kon przywyklem sie juz do glupich pytan a nawet widzialem lepsze...jak ktos sie pytal czy bo testosterolu moze mu przestac "stawac" i ile cm mu pojdzie w bicu

[Wolfer88]

Spoko dzięki za rady... będę chyba brał 4x2 w treningowe i 4x1 w nie treningowe... Jak bym miał czas przeglądać całe forum w poszukiwaniu odpowiedzi na moje pytanie to bym nie zakładał tego postu, ale widocznie nie miałem. Od tego chyba jest forum żeby ułatwiać życie a nie komplikować