1 tydzien: 1xD, 1xP
2 tydzien: 1xD, 2xP
3 tydzien: 1xD, 3xP
4 tydzien: 2xD, 4xP
5 tydzien: 2xD, 4xP
6 tydzien: 1xD, 3xP
7 tydzien: 1xD, 2xP
8 tydzien: 1xD, 1xP, 1xPregnyl
9 tydzien: 1xPregnyl
10 tydzien: 1x Pregnyl
Jest to moj czwarty cykl, poprzednie byly na dece+wino (o ile pamietam 10xD, 10xW), a ze bylem wtedy glupi to sie nie odblokowywalem. Byly to skromne cykle, w odstepach roku czasu i mam nadzieje ze sobie jakiejs krzywdy nie zrobilem.
Staz na silce 10 lat z przerwami (w sumie 7 lat ciagle). Wzrost 175, waga 88kg, raczej tkanki tluszczowej zbyt duzo nie mam ale do idealu jeszcze daleko.
Poza ocena rozpiski podajcie propozycje czy dokupic bialko, jakis stak kreatynowy lub inne suple. Co do diety - staram sie
![:)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
Dzieki za poswiecenie czasu, pozdrawiam