10 odpowiedzi w tym temacie

[Curtis000]

Witam ponownie,

ze względu ze kończą mi sie zapasy Gainer 2 -Vitalmax-a, planuję kolejny zakup z gainerków, Pytanie brzmi JAKI? Chciał bym cos dobrego co naprawde skutkuje na przyrost masy.

Kwota która przeznaczyłem na ten wydatek max 150 zł

I jeszcze pytanko odnosnie spozywania takich gainerów,
Mam 4 dniowy plan treningowy, biorę go zawsze besposrednio po treningu (3 łyzki na 250 ml wody - gainer2) czy w dni wolne od treningu brac równiez gainera i w jakich porcjach i o jakiej porze ?

W ciągu dnia staram sie jesc 1-2x płatki kukurydziane, jakis serek z duzą zawartością białka ewentualnie jogurty, 2-4 banany, jakies kanapki z wędliną i oczywiscie obiad jakis schaboszczak z ziemniakami. Czy mogę to zaliczac jako dieta czy musi ona byc bardziej ścisła ?

[zrebak]

dorzuc jakies pieldołki typu ryz , tunczyki i konie a bedzie okej. wrzuc jeszcze jakas oliwe tez jest okej. a co do gajnera to ja biore codziennie (tzn oficjalnie) nie zaleznie cyz trening czy nie. a co do pory to mysle ze to obojetne byle nie na noc kolego!

[Joks]

Curtis000, w treningowy 2 porcje gainera. jedna miedzy posilkami druga bezposrednio po treningu 100g,w nietreningowy jak napisal koniu takze 1 porcja miedzy posilkami. gainerow jest wiele moge ci nawet polecic za 150 zl takiego co dostaniesz tylko 1 kg wiec jesli chcesz zeby na dlugo starczyl to kup np taniego gain bolica 6000 olimpu. jedz rowniez rodzynki,orzechy włoskie,makarony,ryze i do makaronu lub ryzu sosy,ziemniaki, piersi z kurczaka,tunaczyki,chudy twarog przed snem, chleb razowy,polęgwice wołową,jogurty,banany i oliwe z oliwek oraz czasami omlety z jajek i pomidory,ryby i surówki i tyle mi do glowy przyszlo hehe

[Curtis000]

Przegladałem stronki z tym Gain Bolic 6000, i przy wartosci odzywczej z tego co zauwazyłem to w porównaniu z Gainer 2 - Vital Max ma sie to tak :

wartosc odzywcza w 100g.

Białko:

Gainer 2 - 27,21g
Gain Bolic - 15g

Węglowodany:

Gainer 2 - 61,14
Gain Bolic - 79,9 g

I teraz pojawia sie pytanie "Na trening masowy zapodawać wiecej weglowodanów czy białka ?"

Bo nie wiem który Gainer kupic, a moze jest jeszcze jakis inny który warto spróbowac?
I jezeli kupie Gainer 1 lub 2 (róznia sie zawartoscią 1 = wiecej wegli, 2= wiecej białka) to organizm sie do niego za bardzo nie przyzwyczaji co moze okazac sie brakiem przyrostu na masie ze wzgledu na wczesniejsze jego stosowanie ?

[MikolajWB3]

Kup Gainbolic6000 i nie pozałujesz

[MisHa1418048765]

na mase z przewaga wegli najlepszy

najlepiej cenowo gainbollic albo gainer1

nic sie nie skomplikuje jak wczesniej brales tego czy innego gainera, to nie kreata ze trza robic przerwe

[INEED$]

ja tylko dodam ze w prowadzeniu diety skup sie na duzej ilosci wegli (ok 6g na kg masy ciala)
powodzenia w lapaniu masy

[Curtis000]

Dzieki wielkie za pomoc. Pozdrawiam

[RamzesII]

jeszcze mam pytanie do tego gain bolic'a 6000 jakie wtedy dawkowanie w dt i dnt?

[Chousu]

Takie samo, przecież diete musisz trzymać w treningowe i nietreningowe.

[mariusz19lat]

garniery dobiera sie wedlug siebie czyli przemiany materi czy maja miec wiecej wegli czy nie no i wedlug kieszeni mozna znalesc ciekawe dodatki takie jak kreatyne itp w nich