20 odpowiedzi w tym temacie

[MaciuniaWB3]

Mam taką prośbe.Mogli byście doradzić dla mnie jakąś odzywke do kreatyny żebym zrobił troszke masy??Nie wazna jakość ale ilość.bo brakuje mi tych 5-7 kg. kreatyne myśle wziąć olimpa mono w megacapsulkach.jakie dawki tej kreatyny (ile kapsulek dziennie i jak) i do tego myślicie że Vitalmax Gainer 1 było by dobre??Z góry dzięki za odpowiedź.

[Kropek]

treningowe rano i po treningu 4 kap
nietreningowe rano 4 kap
gainerek dobry wybor moze byc ten co napiales z vitalmaxa

[MaciuniaWB3]

a jak bym do tego dożucil Dibencozide z Megabola.czy on dziala i czy dziala wogule.A może zamiast tego do tego gainera i kreatynki dorzucić WPC z Ostrowi??

[KościstY]

Jeżeli chodzi o wybór gainera to bardzo dobry

[MaciuniaWB3]

A co myślicie o takiej opcji: Kreatyna+WPC Ostrowia+HMB.W jakich dawkach stosuje się HMB?Dieta żecz jasna jest.Co o tym myślicie??

[INEED$]

HMB do stalej suplementacji (+3 miechy) lub do smieci
kreatyna ok
jezeli masz wpc to przydalo by sie carbo, lub zamiast obydwu uniwesalny gainer

[MaciuniaWB3]

Wiec rozpiszcie mi jak to brać :
Olimp Creatin Mega Caps 1250+HMB Mega Caps 1250 i Vitalmax Gainer1.czy 1 kg gainera wystarczy.Mysle jeszcze czy nie dokupić 1 kg WPC z Ostrovi.Jak to wszystko dawkowac i ile czego kupić?Ile Gainera ile kapsulek kreatyny i czy warto HMB a jak tak to ile kapsułek.Dzięki z gory.

[Joks]

rano po przebudzeniu 4 cap mono
po treningu 4 cap mono

nietreningowy
rano po przebudzeniu 4 cap mono

1kg gainera za malo...dawkujesz go miedzy posilkami jako uzupelnienie diety oraz druga porcje jesli pijesz z woda bezposrednio po treningu z kreatyna co ulatwi jej wchlanianie. ale to musisz pic go z woda a nie mlekiem. hmb nie warto lepiej kupic carbo z biogenixa jako transporter kreatyny on wiecej ci pomorze niz niedzialajace hmb ktore stosujesz po 1g trzy razy dziennie: rano po przebudzeniu po treningu oraz przed snem

[MaciuniaWB3]

Zmieniam opakowanie Gainera na 2 kg-Vitalmax Gainer1 albo Olimp GainBolic 6000.Który lepszy??Chyba że lepiej dorzucić te 6 zeta i mass XXL (2 kg).HMB sobie odpuszczam.Ale za to myśle o WPC Ostrowi. 1 kg.Jak to rozpisać teraz?Czy gainerka wystarczy i jaki kupić?Ile kapsów Kreatyny będe potrzebował na cykl??

[MaciuniaWB3]

a i czy glukoza z apteki może być do popijania Kreatyny??Jako transporter??Ile czasu odczekac po kreatynie zeby wziąć gainera albo białko??

[Kropek]

bedziesz potrzebowal okolo 240 kap na cykl
gainera z tych ktoruch wymieniles to obojetne ktorego kupisz jesli masz problem z tyciem mozesz wziasc vitamaxa a jesli nie to moze byc mass xxl
po recie 30 mint i pozneij sniadanie lub posilek potreningowy lub gainerek z mlekiem

[Joks]

i czy glukoza z apteki może być do popijania Kreatyny??Jako transporter??Ile czasu odczekac po kreatynie zeby wziąć gainera albo białko??

glukoza wystarczy ale po co jak mozesz kupic sobie carbo biogenixa i tam masz 3 transportery odnosnie drugiego pytania jesli pijesz np gainera z woda to mozesz bezposrednio po treningu z kreatyna co ulatwi jej transport jesli z mlekiem to musisz odczekac te 30 min, a bialko mozna brac 30 min po sniadaniu, 1h-1,5h przed treningiem,45 min po treningu ale jesli lykasz tu gainera po treningu to juz nie potrzebujesz bo w 100g bedziesz mial te 20g bialka

[MaciuniaWB3]

A co powiecie na taki zestaw?? MEGA MASS XXL 3kg+KREATYNA 4OOg+DEXTROZA 5OOg ??Czy wszystkiego by starczyło na cykl??

[Joks]

spoko zestaw tylko dextrozy ma malo...no ale zawsze mozna dokupic

[MaciuniaWB3]

Czyli jak to bym kupił i dokupił deksteroze to na miesiąc by wystarczyło??a tą kreatyne jak dawkować??Żeby było super??Dzięki z góry i dzięki wam za porady.

[Joks]

barney, jedziesz tak:
treningowy
rano po przebudzeniu 5g mono + 30-40g dextrozy
gainer 100g miedzy posilkami
po treningu mono 5g + gainer 100g (tylko gainera pij z woda i przy okazji zaoszczedzisz troszke dextro)

nietreningowy
rano po przebudzeniu 5g mono + 30-40g dextrozy
gainer 100g miedzy posilkami

pozniej zamiast dextrozy mozesz zakupic dextrojuice olimpu albo carbo biogenixa z czego jestem za tym drugim

[MaciuniaWB3]

A czy można zaraz po kreatynie przyjąć porcje aminokwasów??Czy nie wolno ich brać??

[Joks]

aminokwasy mozna brac z kreatyna,carbo,glutamina,hmb
nie mozna brac z bialkiem i gainerem

[MaciuniaWB3]

A co możecie powiedzieć o tej kreatynie: BIO-TECH JABCZAN KREATYNY 300g ? Czy to dobry jablczan? Czy warto go kupić??

[MikolajWB3]

Jesli chcesz Jabłczan to moge ci polecić TCM lub Reactor 3 ale baredziej obstawiam ten drugi