5 odpowiedzi w tym temacie

[mikeeeee]

mam pytanie do was jak to dawkowac bo mam 8kg gainbolica, 3kg ostrowi i 450g cp, i chcialbym abyscie napisali o jakiej poze i ile tego jesc, z gory thx za odpowiedz.

[Kropek]

staz 6 mioesiecy i juz cp moze kup zwykle mono a cp zostaw na nastepny cykl
mono bierz 5 g rano i 5 g po trenoingu a w nietreningowe tylko rano
i na 2 cykl dokup jeszcze 450g CP
CP w treningowe rano i przed lub po treningu 9g jesli bedzie miarka 5ml to 3 miarki to jedna porcja a w nietreningowe rano 9g
gainerka mozesz brac miedzy posilkami mozesz troche do sniadania i oczywiscie po treningu - 30 minut po kreatynie
bialko mozesz tez rano mozesz 30 minut po treningu i przed snem ale lepiej serek bialy

[mikeeeee]

yy profil mam nie aktualny, staz 9 mscy juz z tym ze z przerwami, bralem juz 1x kreatyne olimpu mega caps 300, a cp juz wszamalem 1 puche 650 i zostala mi jeszcze ta 450, a ile tego gainera brac i bialka???

[dream_killer]

I po co ci to było... Na początku i tak były by przyrosty i to na pewno takie same jak na kreatynie.. Wywaliłeś kasę w błoto tyle ci powiem... Moim zdanie powinieneś poprawić dietę jeżeli przyrosty cie nie zadowoliły... czyt. były małe.

[Kropek]

gainera kolo 100g dziennie a bialko powiedzmy 60
ale to zalezy od diety

[mikeeeee]

I po co ci to było... Na początku i tak były by przyrosty i to na pewno takie same jak na kreatynie.. Wywaliłeś kasę w błoto tyle ci powiem... Moim zdanie powinieneś poprawić dietę jeżeli przyrosty cie nie zadowoliły... czyt. były małe.

wiem, zgadzam sie z toba w 100% ale dopiero co zaczynalem przygode z silownia i jeszcze nie bardzo wiedzialem co i jak.


dzieks Kropek za odp