8 odpowiedzi w tym temacie

[SGOPOLESIE]

witam chcę się dowiedzieć więcej na temat węglowodanów co jest odpowiednikiem węglowodanów z gejnera chodzi mi o najtańszy produkt pomijając ryż i makaron (ważne żeby tylko otworzyć i jeść) czy np. płatki kukurydziane ryż preparowany firmowe czy bez firmowe są odpowiednikiem węglowodanów z gejnera np. mass xxl ? chodzi mi konkretnie mówiąc o "jedzenie" tych węgli np. w połączeniu z ostrowią ale żeby to zrobić najniższym kosztem bez rydzyka stłuszczenia się

[Joks]

jak chcesz tanie wegle do bialka z przedzialu spozywczego to glukoza lub maltodekstryna (sa w proszkach) a z pokarmow to np: kasza gryczana,jeczmienna perłowa,pęczak,kasza manna,ryz brazowy,bialy,otreby pszenne,platki jeczmienne,kukurydziane,owsiane,chleb zytni razowy,lub zytni pelnoziarnisty

[SGOPOLESIE]

super dziękuje !!!

[zlotyy]

masz racje, nie kupuj gainerow czy carbo bo to syf. weglowodany to tak jak Joks napisal kasze, ryż, płatki owsiane itd.

[BODYGUARD]

nie kupuj gainerow czy carbo bo to syf

no tu bym polemizował

[zlotyy]

chyba nie powiesz np 100gr brązowego ryżu+1 jajko można równie dobrze zastąpić 100gr gainera...

[BODYGUARD]

na pewno nie powiem ze gainer to syf to raz

a dwa powiem że można zastąpić jak nie ma czasu i/lub warunków na taki posiłek.

[zlotyy]

carbo/gainery zbyt dużo podnosza poziom cukru. wiem, ze sa momenty kiedy nie ma sie czasu na odpowiedni posilek, ale jedzenie w proszku naprawde bardzo sie rożni od tego naturalnego

[SGOPOLESIE]

a składem różni się ryż rązowy od białego ? i jajko gotowane całe z żółtkiem ?