Skocz do zawartości


Zdjęcie

Moja dieta do oceny


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
10 odpowiedzi w tym temacie

zrebak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1119 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Moja dieta do oceny
7:00 100gram płatków kukurydxzianych z 0.4l mleka.

11:00 pieczywo 100gram (2 bułki) z wędliną, żółty ser.

15:00 obiad do wyboru ziemniaki,makaron,ryż,kasza(torebka) +mięso 50-70g , surówka,

17:30 pieczywo 10gram (2 bułki) z wędliną, żółty ser. 2-3 jabłka

18:00 gainer MASS XXL 50g

20:00 pieczywo 100gram (2 bułki) z wędliną, żółty ser., twarog chudy 100g + jajko lub makrela czy cuś

21:00 Ryż (torebka) (lub czasami 50g skrzydelek kurczaka)



co moge dodac co zmienic?

dodam ze chce zdobywac mase i mam niedowage :P
  • 0

pit81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 851 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:koshaolin
  • Zainteresowania:siłka.wifi.compy.informa.hack.administracja sieci

Napisano Ponad rok temu

Re: Moja dieta do oceny

10gram (2 bułki)

:rotfl: raczej 100 gram pieczywa, mała bułka kajzerka waży 50 gram wiec ok 2 bułki 100gram

powinno być tak:

7:00 100gram płatków kukurydxzianych z 0.4l mleka.

11:00 pieczywo 100gram (2 bułki) z wędliną, żółty ser.

15:00 obiad do wyboru ziemniaki,makaron,ryż,kasza(torebka) +mięso 50-70g , surówka,

17:00 pieczywo 100gram (2 bułki) z wędliną, żółty ser. 2-3 jabłka

18:30 gainer MASS XXL 100g zaraz po siłowni.

20:00 pieczywo 100gram (2 bułki) z wędliną, żółty ser., twarog chudy 100g + jajko lub makrela czy cuś

21:00 Ryż (torebka) (lub czasami 50g skrzydelek kurczaka)

23:00 100g twarogu chudego ze smietana i cukrem.

bo rozumiem ze na siłke smigasz?!?! :hyhy: :hyhy: :hyhy: :hyhy:

pozdro
  • 0
Glasgow ARC Gym. Wracam do formy. :D¿uɐǝɯ noʎ op ʇɐɥʍ

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Moja dieta do oceny
Pit dalem mu tą diete co napisales ale on cos pozmieniał :rotfl: :rotfl: :rotfl:
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


zrebak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1119 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Moja dieta do oceny
@ prosze pana pita

ej no czepiasz sie;p zwykla literowka, wiadomo ze 2 bulki nie waza 10g.

twarog chudy na noc bo wtedy lepiej sie wchlania? okej rozumiem.



@prosze pana mikolaja
nie badz juz taki do przodu. twoj wzialem za przyklad :hyhy:
  • 0

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Moja dieta do oceny
lolku jedz twaróg na noc do 8h sie wchłania
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


zrebak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1119 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Moja dieta do oceny
dobrze prosze pana.
  • 0

pit81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 851 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:koshaolin
  • Zainteresowania:siłka.wifi.compy.informa.hack.administracja sieci

Napisano Ponad rok temu

Re: Moja dieta do oceny

dobrze prosze pana

no prosze pani. :hyhy: :hyhy:
  • 0
Glasgow ARC Gym. Wracam do formy. :D¿uɐǝɯ noʎ op ʇɐɥʍ

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Moja dieta do oceny
600 post :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl:
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


zrebak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1119 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Moja dieta do oceny
lekki flooding. >?
  • 0

WojtekX
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2662 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:GTW
  • Zainteresowania:sport, dziewczyny i moj kochany piesek :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Moja dieta do oceny
yyy najpierw posilki co 4 godziny pozniej co albo co 1??


jemy w odstepach 3 godzinnych

w godzinach wieczornych spozywamy jak najmniej weglowodanow. za to wiecej bialka
rano odwrotnie

dieta z du.py
  • 0
Anglia

italboy82
  • Użytkownik
  • Pip
  • 43 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:serra san bruno
  • Zainteresowania:softair

Napisano Ponad rok temu

Re: Moja dieta do oceny
ja darowalbymse cukier na wieczur-insuliny nie podnosi sie na noc! lepiej zarzucic jakas rybka i tluszczami omega3 i pare orzechòw-podczas snu nasz organizm ma zajac sie produkcjaa GH a te produkty w tym nam pomoga! no i te jablka to lepiej z rana! a tak wogule jak chcesz szczegulniejsze porady to napisalbys o kturej cwiczysz!!i co dniami porabiasz! nara i pozdro!
  • 0
koniec z masa!!



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024