6 odpowiedzi w tym temacie

[pilarteam]

Witam
Mam 17 lat, waze 60 kg i mam 175 cm wzrostu. Jestem raczej chudy z tłuszczykiem przynajmniej widocznym "gołym okiem" nie ma problemu . Trenuje od 4 no moze 5 miesiecy wiec raczej dopiero wystartowałem z mety heh Chciał bym zwiekszyc swoja mase zeby lepiej wygladac a nie jak kosiotrup Nie stosuje zadnej diety. Brałem juz 2 razy tzw Masówe jedna z MegaBola (ale byłą okropna) a potem jedna z Olimpa ale przestałem bo nikt zbyt nie potrafił mi doradzic co dalej kazdy gadał inaczej Pomocy Z góry dzieki

[MikolajWB3]

Mass XXL
Kreaytna
po treningu Carbo

zastosuj diete jest bardzo wazna

[pretorian1418048757]

na kreatynke jeszcze troszke poczekaj tak około 2 miechy a gainerka jak najbardziej polecam

[Kropek]

krete pod choinke sobie spraw i zacznij od stycznia a puki cos dieta + ew gainerek

[kamas]

dieta gainer i bedzie ok a kreatyna później

[pilarteam]

Wielkie Dzieki za pomoc A jaka dietke byscie polecili jak dla mnie :>

[Kropek]

dzial odzywianie