6 odpowiedzi w tym temacie

[Kaba]

Witam na siłownie chodze 6 miesięcy i mam problem waże 110kg prawie sam tłuszcz i chciałbym coś kupić żebym się rozje..ł ale w mięśnie i siłe a jednocześnie stracił tłusz
Czekam na wasze opinnie bo jestem w tym całkiem zielony

[JuniorWB3]

suplementy dieta i dobry trening!! i bedzie cacy

[WojtekX]

po pierwsze zacznij robic aeroby minimum 4 razy w tygodniu po 30 minut

dieta redukcyjna czyli z ejmenym bilansem kalorycznym

do tego mozesz dodac thermo speed extreme olimp i bedzie dobrze

dieta i trening to podstawa a ty chyba o tym zapominasz

[Kaba]

hehe dzięki postaram się będe też od juta sobie biegał tylko mam problem bo nie stać mnie na żadne reduktory będe jechał na sucho będzie ciężko ale dam rade
mam nadzieje że będzie dobrze

[WojtekX]

na poczatek wystarczy dieta i bieganie

thermo speed etreme koszuje ok 50zl wiec nei drogo

[widelec1]

stary dieta dieta dieta no i oczywiscie duzo ruchu i zawziecia pozdro

[adrian88]

to teraz wjade szybko w temat.110kg przy jakim wzroscie?jesli ktos ma duza nadwage nie proponowac mu biegania!!!chyba nie zdajecie sobie sprawy jak szybko stawy mozna zajechac.pierwsze co niech ta osoba kilka kilogramow zrzuci za pomoca diety,plywalni i sauny a nie biegania bo mozna duza krzywde sobie zrobic