14 odpowiedzi w tym temacie

[puchacz_2005]

Witam Wszystkich Serdecznie, dawno mnie tu nie było. I Po długirj przerwie i nieobecnosci chciałbym zapytac was o dawkowanie zestawu który zobie złożyłem. a mianowicie mam 2kg Gainera Mass XXl Treca, 2,25 Kg Gainera 2 Vitalmaxa, ok 500gr Kreatyny mono olimpu, tauryne(ok 120 kapsów.) , 665gr Cell Pump oraz multipack. czy mogłby mi któś pomoc i rozpisac ja to dawkowac??. bede bardz owdzieczny. Pzdr. Wszystkich Gorąco !

[puchacz_2005]

Dodam Tylko Ze Chciałbym Zacząc To Brac ok połowy Wrzesnia. pzdr

[puchacz_2005]

Pomoże Mi Któś Czy nie ?

[WojtekX]

gainery po treningu i miedzy posilkami.

w dni treningowe
mono 5g po treningu.
cell pump rano i przed treningiem

w dni nietreningowe.
rano mono 5g a w dzien Cp

tauryna razem z mono

witaminy tak jak na pudelku

[puchacz_2005]

z tego co wiem to jesli weżmnie sie mono to nie mozna do tego spozywac niczego co ma białko. wiec jak ..odczekac 30 minut i wziasc gainerka ?. a co do dni nietreningowych to te Cp brac raz dziennie tak ? i o mniej wiecej stałęj porze tak ?pzdr

[WojtekX]

wszystko sie zgadza

[BLUE_ARMY]

Wporzadalu, rozpisane

[puchacz_2005]

a mozna brac gainera odrazu po psołku czy lepiej wziasc go przed posiłkiem. a jesli tak to czy nalezy odczekac jakis czas by nastepnie coś zjesc?? czy mozna odrazu jedno po drugim ? pzdr.

[WojtekX]

miedzy gainerem a posilkiem godzinka odstepu by sie przydala

[puchacz_2005]

a czy moge zrobić np tak ?
wstane rano(6:00-6:30) wezme Sobie CP, za poł godzinki wezme sobie 50gr-70gr mass'a i witaminki.. za godzinke zjem sniadanie wróce ze szkoły o ok. 15-16 weżme druga porcje gainera i za godzinke pojde na siłownie. przed Treningiem CP.Po treningu wezme mono 5gr odczekam Odczekam Poł Godzinki i Wezme Porcje Gainerka, za Godzinke cos zjem i wezme witaminki. przed zjem cos lekkieko. np ser biały u lulu. pzdr

i jeszce jedno czy po cell pampie trzeba odczekac jakis okres czasu zanim sie cos zje jak jest to w przypadku mono.bo jesli nie to brałbym CP razem z Gainerkiem z rana.pzdr

[puchacz_2005]

aha jeszce tylko jedno mam tez gainera Vitalmaxa i jesli na pudełku jest napisane 2 razy dziennie po 40 gr to mozna te dawake zwiekszyc do 3X70 jak w maxx Xxl czy niebardzo ? pzd

[dj...lukas]

Hej to czyli do diety musze wliczyc 3 porcje mass xxl po 50 czy nie musze?? Bo bym pił miedzy posiłkami ?? nawet i w szkole pozdrawiam

[puchacz_2005]

eee ? odpowie któs ??

[WojtekX]

puchacz z tego co piszesz masz 3 zwykle posilki i to jeszcze jakies gowniane. a dieta to podstawa
wstajesz o 6 rano i chcesz dzien przechulac jedząc 3 razy?? powodzenia w nabieraniu masy

[puchacz_2005]

ja nie mowiłem ze mam 3 posiłki tylko dałem taki przykład ..posiłkow mam 5-6 dzinnie. a dałem tylko przykładowo 3 czy wszystko by sie zgadzało. jesli te wszystkie odstepy miedzy gainerami i posłkami by sie zgadały to rozpisze sobie to na tyle posiłków ile ich mam .pzdr