Kreatyna i białko
Napisano Ponad rok temu
mam zamiar przez 3dni brac 15g kretki dziennie czyli 3*5g(taka skromna faza nasycenia )
następne dni to 2 razy 5g, a białko to będzie zależało od wyliczen na braki z pożywienia. W dni nietreningowe 5g
Moje pytania:
1.czy dobrze robie bez fazy nasycenia??
2.czy 5g w DN to wystarczająca dawka
3.czego moge się spodziewać?? bo jestem na pierwszym dniu i po treningu czułem takie mrowienie lekkie w rękach, poza tym nic
4. po ilu dniach powinienem odczuwać większą pąpe??
5.czy szkodzi ona nerkom?? dlaczego? przez duże dawki??
Może ktos stosował tą kretke olimpu i jakie miał po niej rezultaty
PS. to jest mój pierwszy mały cyklonik
pozdro
Napisano Ponad rok temu
DT: 5g rano, 5g po treningu
DN: 5g rano
Na wiekszosc twoich pytan masz odpowiedzi w podwieszonym temacie ' Kreatyna-FAQ' poszukaj
Napisano Ponad rok temu
niema potrzeby, odrazu rob tak jak DdamianN Ci napisalmam zamiar przez 3dni brac 15g kretki dziennie czyli 3*5g
Napisano Ponad rok temu
napewno ktos stosował tą kreatyny niech opisze jego efekry i z czym ją łączył
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Guest_Harna_*
Napisano Ponad rok temu
Pamietaj o piciu duzej ilosci plynow, ktore sa o tej porze roku bardzo potrzebne.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
a czy kratyna pomaga budować mięśnie brzucha?? czy warto więc katować brzuch?
omg gdzie masz napisane ze kreatyna buduje tylko plecy czy biceps??? Ona dostarcza wody do mięśni a brzuch też je posiada, mięsień to mięsień co to za różnica czy jest w nogach czy na brzuchu. PRzeczytaj sobie faq o kreatynie to będziesz wiedział więcej.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Adam-nd zadaje takie pytanie ponieważ czytałem że nie działa na brzuch i dlatego napisałem (pozatym brzuch to troche inny mięsień ponieważ można go ćwiczyć nawet codziennie wiec jest bardziej wytrzymałościowy)
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Kreatyna a spinanie mięśni. |
Inne sporty |
|
|
||
mono+horse power+białko+witaminy |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
Białko w diecie - Jay Cutler mówi na temat białek w diecie |
Filmy |
|
|
||
KOSZT PRZESYŁKI, KREATYNA, OSLABIENIE ORGANIZMU |
Rozmowy nie na temat | Guest_WŁADYSZ_* |
|
|
|
Odżywka białkowa czy gainer? |
Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Whey Gainer
- Ponad rok temu
-
Monster mass
- Ponad rok temu
-
BIO-TECH Crea Alkatech 210 kaps.
- Ponad rok temu
-
co myslicie OLIMP Therm Line II 60 kap. 29 z
- Ponad rok temu
-
Play and Download 2000 Arcade Games Free
- Ponad rok temu
-
Thermo Fat Burner - potrzebny czas na uzyskanie efektu
- Ponad rok temu
-
Co myslicie o tym????
- Ponad rok temu
-
Piwo a robienie masy
- Ponad rok temu
-
Bóle
Guest_djtyran_* - Ponad rok temu
-
odżywki jak stosowac??
- Ponad rok temu