1 odpowiedź w tym temacie

[Bart903]

Postanowiłem trenowac brzuch w nowym cyklu znanymi cwiczeniami abs. Moje pytanie jest takie... czy trenowac brzuch zaraz na poczatku od razu po rozgrzewce czy dopiero na koncu np. jak skoncze trenowac klate i biceps? Zawsze cwiczylem brzuch na koncu ale slyszalem ostatnio, ze powinno sie to robic na samym poczatku cwiczen

Prosze o szybko i uzasadnioną odp. bo niedlugo zabieram sie do kolejnego cyklu

[pirat]

Brzuch cwicz zawsze po treningu, nigdy przed. Zmeczysz sie i nie bedziesz mial sily na reszte. Pozatym wstepnie zmeczone miesnie brzucha przed treningiem nog czy plecow, zwiekszaja ryzyko kontuzji. pzdr