Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

trening 15 lat

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
31 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

trening 15 lat

proszę o trening dla mnie mam 15 lat waże 64 kg mam 172cm najlepiej taki dla 15-latka zebym sobie nic nie uszkodzil , np. plecy. kończe trening ogólnorozwojowy.

JDM Culture

Użytkownik
876 postów
Pomógł: 0

10
Neutralna

Lokalizacja:Łańcut
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Siłownia, Honda, ASG
Staż [miesiące]:2
Wzrost [cm]:174
Biceps [cm] :38,5
Klatka piersiowa [cm]:NA
Pas [cm]:NA
Udo [cm]:NA
Przysiad [kg]:NA
Wyciskanie [kg]:100kg x2
Martwy ciąg [kg]:NA
Waga [kg]:67kg

Napisano Ponad rok temu

Re: trening 15 lat

Najlepiej będzie jak sobie sam napiszesz co chcesz ĆwiczyĆ i podasz nam więcej szczegółów to napiszemy Ci coś więcej na ten temat. Popatrz po forum bo tego jest na prawdę od za***** no bardzo dużo jest

"W moich żyłach płynie Rocket Fuel a nie jakieś tam dziadostwo !"
"Double Blast potem Rocket Fuel i nie ma opierdalania się"
"Nie ma lipy ! Hardcorowo !"
"Dzisiejsza waga 128kg i TAKA forma ! KTO JEST LEPSZY ? Ja takich nie znam !"
Robert Burneika

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta - 20 lat, 73 kg, uczeń	Dieta	2 odpowiedzi 2258 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kreatyna w wieku 15lat? 1 2 Moge już brać?	Odżywki i Suplementy	27 odpowiedzi 8521 wyświetleń	Ponad rok temu przez
FBW - trening i dieta	Nastolatek	0 odpowiedzi 7188 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na masę dla 19latka o masie 70kg (bardzo duza intensywność treningów). 1 2 3 zwiekszenie masy przy duzej intensywnosci	Dieta	52 odpowiedzi 9824 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Redukcja czy masa? Czyli jak wybrać cel dietetyczno-treningowy	Treningi	0 odpowiedzi 7035 wyświetleń	Ponad rok temu przez