podpowiedzcie mi ile strzałów tygodniowo i w jakie dni co brać ?!

kumpel mówi mi żebym brał tak:
Libol - poniedziałek , piątek
Omka- wtorek, sobota
dobrze ?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
jak co tydzien...to co 7 dni nie 5np poniedziałek libol a piątek omka ?
nie...decka rozkreca sie dopiero po 5 strzale a i przez 10 tygodni zbudujesz wiecej niz przez krotszy okresale czy ten cykl nie będzie wtedy za długo trwał
...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Rozpiska na mase |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Moja rozpiska |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
ROZPISKA na RZEŹBE |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
rozpiska na tydzień |
Trening dla początkujących | Guest_007mg_* |
|
![]()
|
|
Sylwestrowe Trio Gal MMA(UFC, K-1, Yarennoka)-rozpiska |
MIXED-MA |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu