Skocz do zawartości


Zdjęcie

Siła i szybkość uderzenia


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
13 odpowiedzi w tym temacie

Mula
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Siła i szybkość uderzenia
Witam Panowie. Mam pytanko, jak zwiększyć szybkość i siłe uderzenia?
  • 0

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: Siła i szybkość uderzenia
na siłę uderzenia decydujący wpływ ma siłą tricepsu, natomiast
na szybkość najszersze grzbietu a takze w mniejszym stopniu barki i klata.


najefektywniejszym sprawdzonym przezemnie (i nie tylko)
sposobem jest "walka z cieniem" przy użyciu lekkich hantelek
(np 2 lub 4 kg zależy od siły ćwiczącego,)
TO MAJĄ BYĆ NAPRAWDĘ NIEDUŻE OBCIĄZENIA!

genialnie to wpływa na szybkość ciosu, ale także i na kondycję
w pewnym stopniu zwiększa także siłę ciosu.

dodatkowo ćwiczenia przydatne to:

- wyciskania sztangi na ławeczce płaskiej:
(wpływa prawie na wszystkie rodzaje ciosów, zwłaszcza proste, haki i "na odlew").

- rozpiętki ze sztangielkami: (haki, uderzenia podbródkowe)

- wyciskania sztangi na ławeczce pochyłej (w dół):
(prawie wszystkie rodzaje ciosów, zwłaszcza proste, haki i "na odlew").

- "motylki" (na maszynie): (ciosy i bloki do wewnątrz)

- pompki na poręczach (haki i ciosy proste)
  • 0

Mula
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Siła i szybkość uderzenia
Jakbyście mogli to dajcie mi link tematu w który można było ściągnąć trening bokserski. Ja tego szukam i nie umiem znaleść a wiem że takie coś było. Zgóry wielkie dzięki.
  • 0

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: Siła i szybkość uderzenia
http://www.forum-kul...showtopic=39960

masz szczęście że mi sie akurat nudziło :[

następnym razem poszukaj zamiast iść na łatwiznę
trening był kilka centymetrów nizej od twojego tematu!
  • 0

Mula
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Siła i szybkość uderzenia
He sory ale ja mówiłem "jakbyście mogli", a nie "dawajcie, bo mi sie nie chce szukać", więc nie musisz się drzeć. Szukałem i nie umiałem znaleść więc poprosiłem o pomoc. Ale i tak dziena.
  • 0

maniek757
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 234 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lipno
  • Zainteresowania:sport, kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Siła i szybkość uderzenia
mam pytanko ile powinna trwac ta walka z cieniem i czy mozna trenowac ja codziennie?
  • 0

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: Siła i szybkość uderzenia
Można codziennie, kilka minut.
  • 0

Zyzy
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 51 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Siła i szybkość uderzenia
Tylko by walczyć z cieniem najpierw trzeba umieć to robić. Najlepiej chociaż raz pójść na trening bokserski.

Witam Panowie. Mam pytanko, jak zwiększyć szybkość i siłe uderzenia?

Najlepsze jest uderzanie młotem w oponę wkopaną w ziemię. Rąbanie drewna też jest rewelacyjne.
  • 0

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: Siła i szybkość uderzenia
Młotem to sie walnij w głowę :P
  • 0

Zyzy
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 51 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Siła i szybkość uderzenia

Młotem to sie walnij w głowę :P

:hyhy: To nie pomoże.
Cwiczenie, które napisałem zwiększy jego siłę w znacznie większym stopniu, niż ćwiczenia, o których piszesz.
  • 0

ShanYao
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Puerto Rico
  • Zainteresowania:nfl jerseys, dancing

Napisano Ponad rok temu

Re: Siła i szybkość uderzenia
łatwiznę trening był kilka centymetrów nizej od twojego tematu!!!




[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Olek1418048788
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 546 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolice Krakowa
  • Zainteresowania:Sztuki Walki, Taniec, Gry Pc

Napisano Ponad rok temu

Re: Siła i szybkość uderzenia
fajnie popatrz na date
  • 0
Kickboxing
Formuła K1

Ogółem sztuki walki to mnie kręci :]

qmaxforce
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Siła i szybkość uderzenia
Olek,

nie wiem o co mu chodzi O_o, ale skopiował kawałek posta BODYGUARDA (?)
wygląda na jakiegoś spamera/trolla
  • 0
twoje-odzywki.pl- odżywki w dobrych cenach

Tyson1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3116 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Olsztyn
  • Zainteresowania:sport, laski, komputery, budownictwo, sztuki walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Siła i szybkość uderzenia
To jest jakiś bot, który w dodatku nie zna języka Polskiego, nie zwracajcie na niego uwagę.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024