1 odpowiedź w tym temacie

[toziu1418048759]

chodzi mi o Areoby tzn normlanie na Silke chodze w pon sr i piatki a areoby mam zamiar robic w wt czw i sobote (bieg) i tutaj moje pytanie zakupilem juz Carbo i Tauryne. Carbo brac tylk po treningu na silce czy po biegach tez i jak z Tauryna ?

mi sie wydaje zeby tlyko Tauryne brac po areobach i jeszcze w Ciagu dnia a Carbo tlyko po treningu silwym na Silowni dobrze mysle aha i jeszcze jaki posilem po areobach powinnien byc ?

i czy jakis rowerek z 15 min po treningu silowym by nie zaszkodzil ?\

wskakuje na rzezbe czas najwyzszy bo oponka jest na brzuszku hehe od tych gainerow

[wszok]

zrob tak jak uwazasz czyli carbo po siłowni , a tauryne po biegach, a po siłowni mozesz jezdzic rowerkiem i to nawet 30 min, czym wiecej aerobow tym lepiej