4 odpowiedzi w tym temacie

[Draco73Dudek]

MAm ksiazke o cwiczenaich na silowni i tam jest marty ciag na prostych nogach , a kumpel na silowni mówi ze nie ma takiego martwego ciagu ze jest tylk otak iw którym zgina sie kolana a isztanke podnosi sie z pod kolan az do pozycji prostej . moze mi ktos wytłomaczyc jak naprawde jest > i które cwiczenie jest dobra a którezłe:P?????

[neo1307]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - tutaj masz wszystko o "zwyklym" martwym ciagu i o martwym ciagu na prostych nogach

[back]

Jest jeszcze marwty ciag z ulozeniem nog "sumo"

[togis]

zeby nie zakładać nowego teamtu chciałbym sie zapytać czy mozna robic martwy ciąg odzielnie od treningu pleców, a np zrobic z klatka. Bo na siłownie chodze tylko zeby robic klatke a w domu mam za mało cięzarów na martwy ciag. Jak myslicie?

[anar]

jasne ze tak :-))
najlepiej po martwiaku zrob jeszcze 2glowy uda :-)