Skocz do zawartości


Zdjęcie

Proszę o pomoc w ułożeniu diety


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

h4sblender
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Proszę o pomoc w ułożeniu diety
Czesc

1. Jak długo trenujesz, czy robisz to systematycznie? Trenuje ok 3 miesiecy nie regularnie, srednio systematycznie, byle jak :)

2. Jeżeli trenujesz już pewien czas rozpisz swój ostatni (z 2-3miesięcy) plan. -----

3. Jaki jest cel twoich treningów: masa, siła, rzeźba etc.? masa 70 % rzeba-sila 30 %

4. Jaki masz sprzęt do dyspozycji i ile czasu w tygodniu (jaka pora dnia) możesz poświęcić na trening? Profesionalna silownia, od wczoraj mam 5 miesiecy wolnego

5. Stosujesz jakąś diete? Jak tak, to proszę o proporcje (procentowy udział białek, ww, tłuszczy w ciągu całego dnia i kaloryczność). Nie stosuje ale wlasnie chce zaczac, zaczynam brac mass xxl 3x dziennie po 50 g.

6. Ile masz lat, czy masz jakieś przeciwskazania medyczne? zadnych przeciwskazan
18 lat, 191 cm, 86 kg, budowa ani nie za szczupla ani nie gruba, sredni maetabolizm :) ( ani szybo nie tyje ani szybko nie chudne, norma).

Prosze pomozcie mi ulozyc diete, nie mam nerwow zeby samemu to ulozyc ;)
  • 0

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o pomoc w ułożeniu diety

Trenuje ok 3 miesiecy nie regularnie, srednio systematycznie, byle jak :)

Czyli jako takiej ogólnorozwojówki nie było? :)

masa 70 % rzeba-sila 30 %

Dla jakich partii ciała siła? :) A dla jakich masa? :)

  • 0

h4sblender
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o pomoc w ułożeniu diety
powiem tyle chce wygladac jak misiek ale nie taki straszny spaslak, tylko jebitna klata, grube rece, ramiona, bary, bicepsy.. mniej wiecej jak ten koles tylko wiecej masywnie a mnie na rzezbe..

Dołączona grafika
  • 0

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o pomoc w ułożeniu diety

powiem tyle chce wygladac jak misiek ale nie taki straszny spaslak, tylko jebitna klata, grube rece, ramiona, bary, bicepsy.. mniej wiecej jak ten koles tylko wiecej masywnie a mnie na rzezbe..

Podobnie do tego kolesia? no to czeka cie wiele dłuuugich miesiecy pracy nad sobą :)
Życze powodzenia.
Trening już podałem (na gg) nr 2 z przykładowych i jazda, ;)

  • 0

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o pomoc w ułożeniu diety

Podobnie do tego kolesia? no to czeka cie wiele dłuuugich miesiecy pracy nad sobą


wiele lat chyba chciales napisac :P

dieta dla twojej wagi jest na forum jak cos w niej nie pasi to zrob zmiany i daj do oceny :)
  • 0

h4sblender
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o pomoc w ułożeniu diety
czy ktos mi pomoze :(
  • 0

WIZARD1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1745 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Girona/Warszawa
  • Zainteresowania:dietetyka, żywienie, języki obce, samochody, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o pomoc w ułożeniu diety
już Ci pomogli:)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024