Skocz do zawartości


Zdjęcie

Królestwo SPAMU "Wolna gadka" - Zastępca ShoutBoxa!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
11735 odpowiedzi w tym temacie

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Królestwo SPAMU "Wolna gadka" - Zastępca ShoutBoxa!

dokładnie


Mateusz Pawlak ;)


Maravia
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 2603 postów
  • Pomógł: 3
98
Dobra
  • Płeć:Kobieta
  • Wzrost [cm]:168
  • Waga [kg]:53

Napisano Ponad rok temu

Re: Królestwo SPAMU "Wolna gadka" - Zastępca ShoutBoxa!

kuźwaaa...musiałam wyciągnąć na światło dzienne letnie buciory/ czyt. wszelakie wysokie /

 

całe szczęście,że nie prowadze auta w takich baletkach :crazy2:


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Królestwo SPAMU "Wolna gadka" - Zastępca ShoutBoxa!

ano ja raz wsiadłem w traperach i myslałem ze sie zabije na drodze :D

 

hehhe jutro reff najem siem wreszciem :E


Mateusz Pawlak ;)


Maravia
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 2603 postów
  • Pomógł: 3
98
Dobra
  • Płeć:Kobieta
  • Wzrost [cm]:168
  • Waga [kg]:53

Napisano Ponad rok temu

Re: Królestwo SPAMU "Wolna gadka" - Zastępca ShoutBoxa!

Oooo to będzie syto :)

 

Ja jutro napad na mięsny robie...wszystko pozjadane .Jeszcze musze zamówić wizyte dla mojej wyścigówy....co by pan dr obejrzał hamulce i inne narządy :crazy2: 

Ide spac...dobranoc.


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Królestwo SPAMU "Wolna gadka" - Zastępca ShoutBoxa!

chciałem foto wrzucić ale nikogo nie ma kto by to mógł mi na fejsa zrobić czy meila :/


Mateusz Pawlak ;)


molin
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 152 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Pilka reczna, silownia
  • Staż [miesiące]:20
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :43
  • Pas [cm]:91
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Królestwo SPAMU "Wolna gadka" - Zastępca ShoutBoxa!

kurcze ale dzis moja  ladnie marwy ciag robila:D  jesli moja chce to dawac jej marwy do robienia?:] czy moze cos innego dac na prostowniki?:>


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Królestwo SPAMU "Wolna gadka" - Zastępca ShoutBoxa!

niech robi


Mateusz Pawlak ;)


molin
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 152 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Pilka reczna, silownia
  • Staż [miesiące]:20
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :43
  • Pas [cm]:91
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Królestwo SPAMU "Wolna gadka" - Zastępca ShoutBoxa!

tez tak mysle.  wioslowania tez sie uczy. przysiady juz jej ida ok;] jest gicior:D


  • 0

molin
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 152 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Pilka reczna, silownia
  • Staż [miesiące]:20
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :43
  • Pas [cm]:91
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Królestwo SPAMU "Wolna gadka" - Zastępca ShoutBoxa!
Kuurdee ale przy martwym dzisiaj mi plecy piznely:/ w 4 serii w ostatnim powtorzeniu... masakra musze sie podpierac jak sie zchylam. Technikabyla git nawet kolega mowil ze byla dobra. Ajj przeforsowalen. Z miesiac martwego nie robilen. A tu nagle 4 serie dowLilem:/
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Królestwo SPAMU "Wolna gadka" - Zastępca ShoutBoxa!

Bo głupi jestes i umiaru nie znasz i własnego ciała ;)


Mateusz Pawlak ;)


molin
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 152 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Pilka reczna, silownia
  • Staż [miesiące]:20
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :43
  • Pas [cm]:91
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Królestwo SPAMU "Wolna gadka" - Zastępca ShoutBoxa!
Wkasnie znam. Dzis ostatnia serie robilem 3kg wiekszyn niz ostatnio zaczynalem. Pisalem gdzues ze korzonki bolaly mnie. Bol juz ustal normalnie funkcjonowalem to pomyslalem ze zrobie. I teraz mam w tym samym miejscu bol tylko ze 3x mocniejszy i 3 x bardziej ograniczone ruchy. Ide do lekarza z korzonkami i bede to jakos leczyl:) bo one nie daja mi spokoju:/
  • 0

molin
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 152 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Pilka reczna, silownia
  • Staż [miesiące]:20
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :43
  • Pas [cm]:91
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Królestwo SPAMU "Wolna gadka" - Zastępca ShoutBoxa!
Moglem w sumie po przerwie walnac ze 3 seryjki duzo miejszym ciezarem. Ale i tak zszedkem z ovciazenia. Myslalem ze starczy a to dupa bylo xa duzo:(
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Królestwo SPAMU "Wolna gadka" - Zastępca ShoutBoxa!

Teraz sie kuruj a na raz nastepny lepiej sie wczuj w swoje mozliwości ;)


Mateusz Pawlak ;)


molin
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 152 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Pilka reczna, silownia
  • Staż [miesiące]:20
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :43
  • Pas [cm]:91
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Królestwo SPAMU "Wolna gadka" - Zastępca ShoutBoxa!
Kuruje:) dzisjuz znaczna poprawa. Rano skarpetek nie dalem rady nalozyc nie moglem sie tak zgiac. Na wieczor juz lajtem bym to zrobil. Nke wiem kurcze co to. Korzonki raczej nie. Bo jak sie zchylalem to nagke blokada na plecach i nie moglem dalej sie zchylic. Z uplywem czasu i rozruszaniem pkecow jest coraz lepiej. Jutro bareczki cos tam zrobie:D ale nogi odpuszczam w piatek bo za duze obciazenie by bylo:) dobrej nocy zycze:)
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Królestwo SPAMU "Wolna gadka" - Zastępca ShoutBoxa!

To dobrze to dobrze :E


Mateusz Pawlak ;)


Maravia
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 2603 postów
  • Pomógł: 3
98
Dobra
  • Płeć:Kobieta
  • Wzrost [cm]:168
  • Waga [kg]:53

Napisano Ponad rok temu

Re: Królestwo SPAMU "Wolna gadka" - Zastępca ShoutBoxa!

Elo :) wlazłam na chwile...Co u Was? piękne ciała szlifujecie? :napalony:


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Królestwo SPAMU "Wolna gadka" - Zastępca ShoutBoxa!

jak to co nogi so :D


Mateusz Pawlak ;)


Maravia
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 2603 postów
  • Pomógł: 3
98
Dobra
  • Płeć:Kobieta
  • Wzrost [cm]:168
  • Waga [kg]:53

Napisano Ponad rok temu

Re: Królestwo SPAMU "Wolna gadka" - Zastępca ShoutBoxa!

hahhaa...szkity to juz dziś zrobiłam....nie wiem gdzie je ulokowac :) a dzien się jeszcze nie zakończył

 

Zawiedziona jestem....skrycie myślałam,że kuzynka przyjdzie do nas i otworzy dt .Otworzyła...ale u konkurencji.


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Królestwo SPAMU "Wolna gadka" - Zastępca ShoutBoxa!

heh co zrobisz trudno sie mówi


Mateusz Pawlak ;)


Kuba96
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1729 postów
  • Pomógł: 24
124
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Mazowieckie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :44
  • Udo [cm]:71
  • Przysiad [kg]:200x5
  • Wyciskanie [kg]:160
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Królestwo SPAMU "Wolna gadka" - Zastępca ShoutBoxa!

Pit, zerknij na PW :)


  • 0
Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego :)
http://forum-kultury...dt-kuby/page-25



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 4

0 użytkowników, 4 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024