8 odpowiedzi w tym temacie

[zex1418048762]

Siemka obecnie biore Fat transporter + Creapure Citrate + Hmb i zastanawiam sie czy oplaca sie dokupic do tego Sojaprotein 90% i BCAA High Efect.
Glownie chodzi mi o te bialko czy ktos je bral i cos dawalo czy piniadze w bloto.
Jak macie jakies propozycje inne napiszcie moge przeznaczyc ok 100 zl niezawiele. thx pozdro

[Nemesis]

te Sojaprotein 90% osobiscie slyszalem ze to szit, ale zobaczymy co odpisza inni

[kamas]

ta soja protein to najwiekszy szajs jaki jest naprawde nie polecam

[BLUE_ARMY]

zex, dokup ostrowie masz 2,5kg za 100zł i jest cacy..

Ostrovia b. dobre białeczko po co kombinowac w sojaprotein..
pozatym ma slabe aminkowasy

[hachi]

ostrowie masz 2,5kg za 100zł

ja kupielm 2kg za 67zl ;]

[BLUE_ARMY]

hachi, mialem na myslic cene producenta
i date waznosci ktora moge wykorzystac z przyszłosci :

[zex1418048762]

mam pytanko biore kreatyne ( jabczan ) i tera dozucam bialko kreatyne biore rano na czo po treningu i przed snem a bialko bede bral tez 3 razy (po 20 g ) dzienie ale w jakich odstepach miedzy kreatyna ? np rano naczo najpierw bialko a tam po jakis 40 min krete czy najpier krete a potem bialko tak samo po treningu i przed snem thx za zrozumienie

[BLUE_ARMY]

kreta na noc??
Białko 30min po kretosie s zupelnosci wystarczy
Białko bierz 20-30min przed treninegi a krete daj po treniniegu
białko daj do snu ale bez kretosa

[anar]

kreatyne biore rano na czo po treningu i przed snem

2 dawki (5g) spokojnie wystarcza - zrezygnuj albo z dawki porannej albo wieczornej

Bialko spozyj od razu po treningu (30g) oraz dodaj do wybranego posilku badz przyjmij je przed snem