36 odpowiedzi w tym temacie

[MIRELLA78]

Witam! jestem nowa i mam już pytanko. Kupiłam Thermo speeda extreme ichciałabym podpytać się o to czy jest skuteczny i bezpieczny. Ważę 75kg przy172cm.Mam 15 kg do zrzucenia po ciąży.Ćwiczę 2 razy w tygodniu po 2 godziny aerobik od 6 m-cy.Kondycja jest ale gorzej ze spalaniem tłuszczu. Co mi radzicie jaką dietkę i czy można przy tym dodatkowo pić kawę? ile dziennie noi ogólnie jak to stosować żeby były efekty? dzięki za info.

[Rhp]

thermo speed jest w 100% bezpieczy i powinien być skuteczny w połączeniu z dobrym treningiem i dietą. Już dosc sporo kofeiny jest w TS ale raczej kawa nie powinna ci zaszkodzić.15kg to troszke duzo wiec stosuj go tak:
2x dziennie po 2 kapsułki – ok. 30min przed śniadaniem i obiadem
Co do diety to sie na tym nie znam na tyle dobrze zeby moc ci doradzic.

[dawid1920]

MIRELLA78, zajrzyj do działu Fitness jest kilka dietek, może coś ci spasuje

[Chousu]

Kawe możesz pić. Ale dużo jest w TS więc jeżeli zauważysz, ze cię troche kopnie po ts to kawe możesz sobie odpuścić Wejdź do działu fitnes po jakąś dietke.

[chilon]

Przy małym dziecku jest kupe ruchu, dokup sobie do tego l-karnitynę, pomoże.

[MIRELLA78]

Dzięki wszystkim za pomoc. Zajrzę na fitnes bo z tą dietą to u mnie kiepsko. Wogóle mi sie jeśc niechce mogłaby dla mnie istnieć tylko kawa ale wiem że nietędy droga. Uspokoiliście mnie z tą kawą bo jestem uzależniona. mam nadzieje że do lata jakoś wróce do poprzedniej wagi i wleze w końcu w ciuchy z moich lat świetności. Pozdro dla wszystkich. Będe informować o swoich postępach.

[master of puppets]

możesz posłać swoje foto do oceny

[Chousu]

Ma już dziecko, pewnie jest już po ślubie, więc po co foto zboczuchu? ;p
Z kawą na początku uważaj. Może być, ze jesteś już do jakieś dawki kofeiny przyzwyczajona więc na początku może ts nie działać, wtedy będziesz musiała zwiększyć dawke. Pociesze cię, ludzie od supli nie umierają

[MIRELLA78]

Witam wszystkich! Dzięki Chousu za pocieszenie. Dziś już poleciał jeden ts i jedna kawka i jeszcze żyje. masz racje bo do kawy to jestem przyzwyczajona od małego. Co do fotki to zastanowię się ale może jak zrzucę ten "bagaż" Tak żle nie wyglądam żebyście nie myśleli ,że to 15kg to tragedia. jak ktoś mnie wcześniej nieznał to nie wierzy że mam tyle nadwagi. Właściwie tylko mi to przeszkadza. Jak wcześniej miałam rozmiar 36/38 to niestety teraz 40/42. Podobno kobietka wygląda ponętniej jak jest tu i ówdzie lekko zaokrąglona? mam jeszcze pytanko czy w dni bez treningu tak samo mam brać ts? Mam w domku stepper i rower stacjonarny co byście mi polecili w dni bez aerobiku, głównie chodzi mi o wyszczuplenie dolnych partii. Góra jest ok. Pozdro.

[tigre0070]

Podobno kobietka wygląda ponętniej jak jest tu i ówdzie lekko zaokrąglona?

W moim odczuciu tak

mam jeszcze pytanko czy w dni bez treningu tak samo mam brać ts?

tak

Mam w domku stepper i rower stacjonarny co byście mi polecili w dni bez aerobiku, głównie chodzi mi o wyszczuplenie dolnych partii.

albo jedno albo drugie.Oba ładnie działają na dolne partie mięśni

[MIRELLA78]

Dzięki Tiger, miałam wątpliwości bo ktoś polecił mi w dni bez aerobiku 1 przed sniadaniem i 1 przed obiadem a w dni treningowe 2ts 45 min przed aerobikiem. Fajnie że lubisz zaokąglone kobietki. Oczywiści "tu i ówdzie"

[MIRELLA78]

Sorki Tigre literówka.

[tigre0070]

miałam wątpliwości bo ktoś polecił mi w dni bez aerobiku 1 przed sniadaniem i 1 przed obiadem a w dni treningowe 2ts 45 min przed aerobikiem.

no tak,ale Ty przecież w dni wolne od aerobiku jezdzisz na rowerku albo na steperze

Fajnie że lubisz zaokąglone kobietki. Oczywiści "tu i ówdzie"

takie są ponoć delikatniejsze moja taka jest

[MIRELLA78]

Staram się jeżdzić ale przy dziecku to trochę ciężko. I tak jest trochę roboty, ale za to robimy długie spacerki na świerzym powietrzu. W domu jest mi ciężko się zmobilizować. Mój mąż też na szcęście woli kobitki z ciałkiem ale za to on niema na co narzekać bo sylwetkę ma lux. mnie najbardziej wkurzają te ciuchy w które nie wchodzę . A powiedz mi co z tym białkiem czy to przy spalniu tkanki ma jakieś znaczenie? powinnam coś wprowadzić do diety strasznie ciężko mi ją utrzymać bo ja za mało ogólnie jem i przemiane materii mam kiepską.

[dawid1920]

No własnie białko przyspiesza przemiane materii.
Systematyczna dieta to klucz do sukcesu.

Ale skoro nie ćwiczysz siłowo to myśle, że jak najwięcej warzyw, małe ilości białka( piers z kurczaka, chude mięso, ryby) i dużo wody.

Nie oceniaj tylko swoich wyników po wadze ale po ogólnym wyglądzie i cm zgubionych przykładowo w pasie itp.
Waga często kłamie- jeszcze w przypadku kobiet wachania mogą być bardzo duże, pozdrawiam

[tigre0070]

A powiedz mi co z tym białkiem czy to przy spalniu tkanki ma jakieś znaczenie?

ma ,ponieważ wysokie spożycie białka podnosi termogenezę i przyspiesza metabolizm.

powinnam coś wprowadzić do diety strasznie ciężko mi ją utrzymać bo ja za mało ogólnie jem i przemiane materii mam kiepską.

Mirelko...dieta to podstawa ,bez niej ani rusz...

[MIRELLA78]

Jejku wiem że z dieta to podstawa postaram się, może znajde jakąś odpowiednią. Rzeczywiście w kilogramach nie widzę zmian ale po tygodniu stosowania ts sylwetka mi się poprawiłamniej tłuszczyku na nogach i jakieś ciałko takie bardziej zwarte. Jakby ktoś miał fajną skuteczną dietkę to będe wdzięczna.

[tigre0070]

Jakby ktoś miał fajną skuteczną dietkę to będe wdzięczna.

jest w dziale fitness w podwieszonych tematach

do wyboru do koloru

[dawid1920]

Ja polecam diete kopenchaską, ale jak śmigasz tyle na aerobiku to możesz nie wytrzymać.
Ale gwarantuje ci, że najmniej 3 kilo zrzucisz.
Dziewczyny po tej diecie nawet po 8 kilo gubią, a przypominam ze trwa zaledwie 2 tygodnie

[MIRELLA78]

Oki dzięki. Ta kopenhaska to w moim przypadku odpada za dużo tam kawy plus moja dawka plus to co jest w thermo to serducho mi nie wytrzyma. Ale jescze raz dzięki. ja spadam idziemy na spacerek Pozdro.