6 odpowiedzi w tym temacie

[chilon]

Problem, czy też nie problem. W każdym bądz razie na opakowaniu jest rozpiska jak to stosować, ale wydaje mi się, że to raczej optymalne wyjścia nie koniecznie najlepsze. Na siłownię mogę chodzić późnym popołudniem 18-19 po pracy, tak więc opcja z dawką po treningu i z trzecią dawką przed snem jest dość niewygodna bo jakieś przerwy między jedną a drugą być powinny.
Może mi ktoś powiedzeć jak to najlepiej pogodzić ?

[Joks]

uzupełniasz braki w diecie wiec ustalasz dawki jakie sobie życzysz,polecam brac bezposrednio po przebudzeniu i do max 45 min po treningu,jako ze w swoim skladzie ma rowniez kazeine warto brac przed snem (dlugo sie wchlania podczas snu wiec zapobiega rozpadowi miesni) chyba ze niechcesz jesc 3 porcji przed snem taki sam efekt dlugiego wchlaniania osiagniesz jedzac np twarog,tunczyk

[chilon]

Hmm no tak, ale jak wracam z terningu to już jest dość późnawo, dam drugą dawkę a na trzecią ile czekać ? O 23ciej to jużprzeważnie zbieram się do spania I jak o wkomponować w dietę w te 5 posiłków ? Najjchętniej użłbym tego jako zamiennika pierwszego i 4tego posiłku.

[anar]

chilon, bierzez odrazu po treningu jedna dawke, a przed snem dajesz druga

[BLUE_ARMY]

Rano i na noc

[WojtekX]

ja tez bym polecal jak blue. mozna ewentualnie wziac przed treningiem i przed snem

[chilon]

Dzięki