7 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Po miesiącu przerwy (sesja + zaliczenia) znowu wracam do treningów , lecz niestety schudłem troche , chyba stresy na studiach + dziewczyna (byla juz). Trenuję kicka , no i trener czasami jakieś podstawy tajskiego pokazuje... Mam 183cm wzrostu no a waże 71kg , tak z 5 kg przydało by się przytyć przynajmniej. Kiedys jak chodziłem na silke to wazylem niecale 80 kg , no ale wtedy nie trenowalem kicka , a teraz cholernie ciezko mi przytyc. A nie mam zbytno czasu na silke. Macie jakies rady?

[BODYGUARD]

Zerknij do tego tematu http://www.forum-kul...showtopic=37935
odowiada na twoje pytania

w razie watpliwości pytaj tu.

[Gość]

ok przeczytalem;
carbo juz kiedys kupywalem ale z kreatyna hitec creapure micronized,
na dobra kreatyne, carbo i aminokwasy nie mam zbytnio kasy dlatego waham sie co wybrac kreatyne czy aminokwasy....? w sumie na bialko w mojej diecie nie narzekam... jem duzo miesa , jogurty , sery, mleko... a biorac kiedys kreatynke , fajnie sie cwiczylo , duza wytrzymalosc , lepsza sila , no i przytylem (troszeczke) lub raczej napompowalem swoje miesnionka woda...aminokwasow nigdy nie bralem dlatego boje sie ze kase wydam na marne...
wiec na czym lepiej przytyje aminokwasy czy dobra kreatynka?

[BODYGUARD]

Oczywiście ze kreatyna w takim wypadku,
aminokwasy to tylko antykataboliki
masy na nich nie zrobisz, więc jeśli już to kreatyna.

[dyndel]

jezeli chce przytyc to sama kreta nic Ci nie da musisz zrobic chociaz dwa, trzy razy w tygodniu silke....

[Gość]

na silke nie mam czasu, i daleko jest od mojego miejsca zamieszkania...
w domu bede musial cos porobic typu pompki , podciagac sie na drazku, cos hantelkami...

[dyndel]

to juz ostatecznosc...ale rob to regularnie bo mowie Ci od samego kickboxu nie urośniesz

[adasko1418048738]

bo mowie Ci od samego kickboxu nie urośniesz

a nawet sie zmniejszysz