2 odpowiedzi w tym temacie

[Pikos]

Mam pytanie do was .. Chodzi o to ze kilka znajomych osob uwaza inaczej jesli chodzi o serie treningowe tzn.

np. Klata - wyciskanie na prostej .. to samo tyczy sie innych cwiczen ..

70 kg x 14 powt
75 kg x 12 powt
80 kg x 9 powt
85 kg x 4 powt

I to jest liczone jako 1 seria czy juz jako całe cwiczenie ?:> Jedni uwazaja ze powinno sie robic to 4 razy a inni ze wystarczy raz ? jak to wkoncu jest ?
Z gory thx ..

[crusher1988]

to jest juz jedno cwiczenie heh to ciekawe jak im idzie cwiczenie jesli uwazaja ze to jedna seria

[adasko1418048738]

to jets jedno cwiczenie a nie jesdna seria

Jedni uwazaja ze powinno sie robic to 4 razy a inni ze wystarczy raz ? jak to wkoncu jest ?

to wyjdzie ciz e na klatke bedziesz robil wedlug takiego myslenia 48 seriina jednym treningu a to jest conjamniej 2-3 godizny na silce i wielkie palenie miesnia