22 odpowiedzi w tym temacie

[prez3s]

Ważę 80 kilo przy wzroście 182 cm. Ćwiczę jakieś 7 miesięcy, z krótką przerwą (troszke chorowałem). Zatłuszczony raczj nie jestem, no może miejscami troszeczke. Brałem kreatynke z dextrozą (efekt całkiem zadawalający),ale teraz zamiast przybierać na wadze schudłem. Zastanawiam się czy nie zaaplikować teraz jakiegoś gainera, a dokładniej zastanawiam się nad zakupem "gainer" 373 firmy Megabol.Czy to jest dobry wybór? A może lepiej coś wysokobiałkowego np. megabol quatro pro 60 % i do tego coś jeszcze np. kreatyna lub jakiś inny wspomagacz?

[dyndel]

nie...kup trecowskiego albo olimpa lub nawet vitalmaxa...

[tigre0070]

Czy to jest dobry wybór?

nie...

kup Mass XXL

[prez3s]

a gdybym do tego dołożył jescze L-glutamine? To prawie samo białeczko a to ponoć jest najważniejsze.

[tigre0070]

do tego czyli??? do 737 megabolu? jak tak to zmarnujesz hajs...

[prez3s]

dlaczego tak uważasz?

[prez3s]

a może wziąść gainera i do tego kreatynke zaaplikować przez jakieś 6 tygodni

[prez3s]

a może zaproponujesz mi jakieś inne rozwiązanie.tylko błagam zeby to nie wyszło wiecej jak 250 zeta miesiecznie no i zeby efekt byl pozytywny

[anar]

podaj informacje [patrz - przed zalozeniem nowego tematu w dziale suplementy]

[prez3s]

no a nie podałem?zapomniałem tylko napisac ze raczej mam problem z utrzymaniem diety(taka praca)

[anar]

skoro masz problem z dieta to kup gainera
np. 4.8kg mass xxl'a :>
oliwe z oliwek
witaminy i styka :>

[prez3s]

a po co oliwa?

[tigre0070]

bo oliwa to zdrowe tłuszcze ,a dieta bez odpowiedniej ilości tłuszczy dobrej jakości to nie dieta....

dlaczego tak uważasz?

bo gainer 737 to szit....

na kreatynę za wcześnie...

[prez3s]

oki nie denerwuj się.a mozesz mi powiedziec jak to dawkowac i ile tej oliwki?

[tigre0070]

nie denerwuj się

nie denerwuje się...

a mozesz mi powiedziec jak to dawkowac

to czyli co??

ile tej oliwki?

najmarniej 80g dziennie

[prez3s]

aha czyli gainerka tak jak proponuja a oliwki przynajmniej 80 gr dziennie?

[tigre0070]

tak.Zajrzyj do odżywiania i ulóż sobie dietę lub poproś o jej ułożenie.

[prez3s]

stary jak sie przez 2 tygodnie lezy z goraczka 39 stopni w lozku to sie chudnie raczej normalne nie?

[BLUE_ARMY]

ajmarniej 80g dziennie

buhe bez przesady z ta oliva..
Z w innyc posilkach wcale nie ma tluszczu..
Wez 10-15ml do dan smazonych,piczeonych badz gotowanych..
zabraknie ci to wrzuc do jakiego posilku jeszcze.. reszta dzial odzywianie

[tigre0070]

BLUE_ARMY, do jego wagi przy 1g tłuszczu /1kg masy bedzie 80g tłuszczu dziennie.
Może źle sformułowałem moją wypowiedź ,ale chodziło o to że ma być 80g TŁUSZCZU dziennie...