9 odpowiedzi w tym temacie

[dragonn881418048759]

waże 110kg i potrzebuje porzadnej diety:) cwiecze na silowani 3-4 razy w tygodniu. Mam 18lat i 192cm wzrostu:). aktualnie jestem w cyklu kreatynowym. Jestem bardzo wymagajacy co do jedzenia otoz nie lubie zbytnio wazyw:P jedynie co to marchewka:P:) potrzebuje diety z latwo dostepnych skladnikow (takich ktore moge znalesc w kuchniP:P:) wszystkim ktorzy podjema sie tego zadania bardzo dziekuje pozdro:)

[WIZARD1418048742]

ok, diety są w podwieszonym poście w tym dziale zobacz czy tego typu diety Ci odpowiadają. Inna kwestia jest tak że zauważyłem w dziale trening że chcesz schudnąc. napisałes tylko że jesteś na krecie, ale nie napisałeś na co ma być ta dieta. musisz sie zdecydować czy chcesz robić mase czy redukcje.

[dragonn881418048759]

redukcja tkanki tluszczowej:)

[Nemesis]

Niechce znow czegos zepsuc , bo wiedzą o kulturystyce nie blyskam, wiec jesli zle cos napisze to poprawcie mnie.Byl podobny temat jak twoj dragonn88, i z tego co wiem to bledem jest to ze stosujesz kreatyne, poniewaz kreatyna nie zredukuje Ci tkanki tluszczowej, a nawet wrecz przeciwnie

[Luuzak14]

Jak jedno to nie drugie. Najpierw weź się za diete redukcyjną i mozesz wspomódz ją suplami np. TFB albo coś w stylu CLA a na mase przyjdzie czas.

[WIZARD1418048742]

no jak robisz redukcje to krety raczej nie warto, chyba ze boisz sie strasznie spadków siły. jak na redukcje to obejrz se tą dietkę którą Dawid wkleił i zmodyfikuj do swojej wagi.

[Luuzak14]

E tam spadki. Zbytnich nie powinno być ale niech weźmie CLA to ewentualnie będą mniejsze.

[WIZARD1418048742]

no pewnie że spadki siły będą. jak wprawiasz organizm w stana kataboliczny to wiadomo
że siła spada to "normalne jak smierć, urodziny, czerwone stringi maturalne" A CLA to akurat nic do tego nie ma, przecież to kwas linolowy a on obniża jeszcze poziom cukru we krwi.

[Luuzak14]

Siłowe tak ale generalnie CLA zmniejsza utrate na masie mięśniowej przy redukcji.

[WIZARD1418048742]

no ok, ale ja cały czas pisałem o spadkach w sile