Skocz do zawartości


Zdjęcie

2 słowa o rozciąganiu


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
16 odpowiedzi w tym temacie

Rugby_fun
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 144 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wrocław
  • Zainteresowania:liczne

Napisano Ponad rok temu

2 słowa o rozciąganiu
Wypowiedzcie sie na temat tego w jaki sposob sie rozciagacie i w jakim czasie zrobiliscie szpagat jakie cwiczenia robicie na utrzymanie? jak cwiczycie dzwigacze i tez jakie efekty i po jakim czasie. Ja ze swojej strony pwoiem ze na dzwigacze to tylko robie wymachy z obciazeniem i kopniecia kontrolowane z obciazeniem+ rzeczy ktroe robi sie na treningu . A co do szpagatu to trenowałem go "klasycznie" czyli skłony w kazdej mozliwej pozycji ale moze sa jakies szybsze metody bo ta moja za szybka nie była.
  • 0

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: 2 słowa o rozciąganiu

w jakim czasie zrobiliscie szpagat


chłopie! a na co to komu???
nie chce być potem zimpotenciałym dziadem...

wykop potrafie zrobić nieco wyżej niż na wysokosc swojej głowy
czyli ok 2 metrów i to mi wystarcza jak ktoś chce udawać van damme'a to proszę
ale ja wole się nacieszyć życiem sexualnym :-D

DYNDEL cicho! wiem co zaraz powiesz :-D
  • 0

dyndel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2498 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WROCŁAW

Napisano Ponad rok temu

Re: 2 słowa o rozciąganiu
hehe ten TYLKO o jednym :-)

ja rowniez nie robie szpagatu...kolesia moge wzrostu kopne w glowe ale to nie bedzie taka sila zeby go powalic jak np. crocop :P

jesli chodzi o dobre rozciagniecie to jak juz sam zauwazyles wymach w roznych kierunkach dobrze sie sprawdzaja...skolny w siadzie tez sa dobrenie pamietam dobrze ale kiedys BLUE _ARMY miał zestaw cwiczen na zrobienie szpagatu...zwróc się do niego alebo powiem mu zeby dał tu linka
  • 0
''... są oni z kamieniami w rękach ... ulica, która przed nikim nie klęka ...''

adrian88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1038 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdańsk

Napisano Ponad rok temu

Re: 2 słowa o rozciąganiu
hmm ja dodam od siebie tylko tyle ze od xxx czasu sie troszke rozciagam i szpagat bez problemu mi idzie ale nie robie go bo nie ma sensu.jesli macie mozliwosc trenowania na mocno podgrzewanym baseniku albo w cieplicy to tam sie rozciagac zajedwabista sprawa:)
  • 0
Szukasz supli na miarę XXI wieku? Pisz na pm

Rugby_fun
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 144 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wrocław
  • Zainteresowania:liczne

Napisano Ponad rok temu

Re: 2 słowa o rozciąganiu
Eee dziwne rzeczy opowiadacie z tego co wiem jezeli robi sie to z głowa to nie ma zadnego nastepstwa na zdrowiu a nie chodzi tylko o "wykopy" na głowe ale o sprawne nogi w kazdej płaszczyznie , nie powiesz mi ze kopiesz tak samo szybko i bezproblemowo chociazby obrotowki bez szpagatu.
  • 0

dyndel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2498 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WROCŁAW

Napisano Ponad rok temu

Re: 2 słowa o rozciąganiu
ja nie powiedzialem ze kopie bezproblemowo wiec nie wiem do kogo to pytanie i nie powiedzialem takze ze sa jakies uszczerbki na zdrowiu wiec najpierw przeczytaj uwaznie

sprawne nogi w kazdej płaszczyznie

i moze rozwiniesz ten wątek bo chetnie poczytam co miales na mysli
  • 0
''... są oni z kamieniami w rękach ... ulica, która przed nikim nie klęka ...''

Rugby_fun
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 144 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wrocław
  • Zainteresowania:liczne

Napisano Ponad rok temu

Re: 2 słowa o rozciąganiu
Czytam uwaznie i nie kierowałem tego tylko do Ciebie ale do wszystkich ktorzy sie wypowiadali i było wspomniane ze ktos tam nie chce byc impotentem czy cos podobnego ale mniejsza o to. Jak pisałem o "kopaniu wroznych płaszczyznach" chodziło mi o to ze jak jestes nie dokonca rozciagniety ale rozkopany to to wychodzi przy kopnieciach typu obrotowki czy jakies serie jednanoga za druga jak zmieniasz technike w druga strone musisz robic kontre itp. dlatego dobrze jest jednak byc nie tyle rozkopanym(wymachy itp.) ale tez rozciagnietym i nie chodzi tylko o szpagaty ale o rozciaganie w siadzie siady płotkarskie itp, wtedy sciegna pozwalaja na wiele wiecej . Wiem po sobie jest naprawde duza roznica wsztsko jest bardziej luzne i kontrolowane a jezeli do tego doda sie dobry trening na dzwigacze to i silne z czasem.
  • 0

dyndel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2498 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WROCŁAW

Napisano Ponad rok temu

Re: 2 słowa o rozciąganiu
ale praktycznie na wszystkich treningach sztuk walki opierajacych sie na kopaniu sa siady plotkarskie itd wiec tu nie ma problemu co do obrotowek to ja ich nie stosuje chyba ze sie bawie na treningu - najczesciej wale LOKI bo to najpewniejsze... :P
  • 0
''... są oni z kamieniami w rękach ... ulica, która przed nikim nie klęka ...''

Rugby_fun
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 144 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wrocław
  • Zainteresowania:liczne

Napisano Ponad rok temu

Re: 2 słowa o rozciąganiu
a co trenujesz?
  • 0

dyndel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2498 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WROCŁAW

Napisano Ponad rok temu

Re: 2 słowa o rozciąganiu
kicka i bjj

a Ty :?:
  • 0
''... są oni z kamieniami w rękach ... ulica, która przed nikim nie klęka ...''

Rugby_fun
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 144 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wrocław
  • Zainteresowania:liczne

Napisano Ponad rok temu

Re: 2 słowa o rozciąganiu
taekwondo itf ( i nie wiem czy tak maja wszyscy ale ze swojej strony moge powiedziec ze oprucz jakis sparingow i tego typu rzeczy fajnie jest pocudowac rozne rzeczy na tarcze a bez rozciagniecia nie nma bata zeby cos fajnie wychodziło) pozdrawiam !
  • 0

dyndel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2498 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WROCŁAW

Napisano Ponad rok temu

Re: 2 słowa o rozciąganiu
jestes tez z wrocka gdzie trenujesz ??
  • 0
''... są oni z kamieniami w rękach ... ulica, która przed nikim nie klęka ...''

Rugby_fun
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 144 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wrocław
  • Zainteresowania:liczne

Napisano Ponad rok temu

Re: 2 słowa o rozciąganiu
WAT WR
  • 0

dyndel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2498 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WROCŁAW

Napisano Ponad rok temu

Re: 2 słowa o rozciąganiu
a masz treningi w SĘPIE :?: :-) tez chcialem tam poszaleć ale za duzo andrzej sobie krzyczy za treningi :-(
  • 0
''... są oni z kamieniami w rękach ... ulica, która przed nikim nie klęka ...''

Rugby_fun
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 144 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wrocław
  • Zainteresowania:liczne

Napisano Ponad rok temu

Re: 2 słowa o rozciąganiu
No duzo chce ale tez ma za co bo sale tam maja super, sprzet elegancki i ciekawe treningi kadra tez konkretna.
  • 0

dyndel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2498 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WROCŁAW

Napisano Ponad rok temu

Re: 2 słowa o rozciąganiu
zgadzam sie sala konkret kadra takze :-) dobra lece w kime pozdro
  • 0
''... są oni z kamieniami w rękach ... ulica, która przed nikim nie klęka ...''

Rugby_fun
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 144 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wrocław
  • Zainteresowania:liczne

Napisano Ponad rok temu

Re: 2 słowa o rozciąganiu
Zboczylismy z tematu ;) pozdrowienia!
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024