14 odpowiedzi w tym temacie

[p-a-v-v-e-l]

siema wszystkim mam takie pytanie czy ogladał ktos film z colemanem bodybuildink THE COST OF REDEMPTION dlaczego coleman jak cwiczy na klatke to podnosi sztange do połowy i nieopuszcza jej do konca.jak ogladałem pumping iron z schwarzeneggerem to tam tez jak cwiczyli na barki to do połowy wszystko podnosili???

[kujsus]

p-a-v-v-e-l, robili tak żeby utrzymać, ciąągłe napięcie mieśni, ale to jest tylko dla zawansowanych zawodników... my "leszcze" powinniśmy ćwiczyć tradycyjnie... Dlatego nigdy nie wolno ćwiczyć systemem jakiś gwiazd podanym w gazetach kulturystycznych...

[back]

No a czemu to jest tylko dla zaawansowanych ??
Przeciez jestesmy w sanie sie nauczyc dobrze wykonywac te cwiczenia podnoszac tylko do polowy?

[skiera]

kujsusowi chodziło raczej o ich staż i ilość tkanki miesniowej

[WBD]

back: z tego powodu, że TOBIE do rozrostu nie potrzeba tak wyrafinowanych zasad treningowych
Nam narazie stykną - standardowe zasady.
A takie ćwiczenie jak wspomniał Kujsus - powoduje ciągłe napięcie mięsniowe - próbowałem... dobre i przeciąza strasznie Nie dla AMATORÓW.
Chyba sobie obejrze kilka filmów z kulturystami

[kujsus]

back, nucz się podstaw treningu, a kiedy standardowe pobdźce przestaną działać to zaczniesz kombinować...

[back]

Racja;]

[tybur]

siemano wam wszystkim! mam małe pytenko? ćwicze juz 4 miesiace, i jeszcze nic nie brałem! żadnych odrzywek, żadnych steryd nic kompletnie nic! wyciskam na klatke 80 kg i w tym miejscu stoje! jak szybko przytyć i zeby mnie nic nie bolało, żadne serce itp. chciałem sobie kupic metke 100 tab. ale nie wiem czy warto? moze wy mi cos polecicie? :568: i tak zebym mogł dalej palic zieleninke...

[tybur]

siemano wam wszystkim! mam małe pytenko? ćwicze juz 4 miesiace, i jeszcze nic nie brałem! żadnych odrzywek, żadnych steryd nic kompletnie nic! wyciskam na klatke 80 kg i w tym miejscu stoje! jak szybko przytyć i zeby mnie nic nie bolało, żadne serce itp. chciałem sobie kupic metke 100 tab. ale nie wiem czy warto? moze wy mi cos polecicie? :568: i tak zebym mogł dalej palic zieleninke...:)pozdrawiam!!

[tybur]

sory za ta akcje ale jakos mi sie dwa razy wysłało!

[olin3k]

puknij sie w łeb z tą metka!

[tybur]

ja teraz mialem miesiac przerwy! i musze wszystko zaczac od poczatku! to jak co proponujesz?

[olin3k]

trenig+dieta+mass xxl na uzupełnienie diety i bedzie ok!

[WBD]

Weź sie za diete i porządny trening... nie brałeś odżywek a za metke chcesz sie brać?
Puk puk !

[back]

Tak jak WBD pisze odpusc sobie koks pocwiczyc troche nabierzesz wiedzy o kulturystyce i jeszcze bedziesz dziekowal za te rady:)