12 odpowiedzi w tym temacie

[back]

Jak pisalem juz kiedys nie mam warunkow na diete poniewaz mieszkam w tygdniu w internacie ale wpadlem ale od dzisiaj bede mial mozliwosc spozywania (posilki dodatkowe)kiedy chce ryzu i piersi z kurczaka(ilosci jakie bede chcial)Na silownie chodze na godzine 18 to o ktorej sobie robic ryz przed silownia i o ktorej ryz z piersia z kurczaka po silowni czy to dobry plan?? :566: Ryz przed silownia bede jadl z mlekiem:)

[BLUE_ARMY]

hmm 1,5h przed treningiem..
Zeby organizm nie zajmowal sie praca uk. trawieeniego a praca uk. krwionoscnego..
Fileta wrzuc po treningu..wydajem mi sie ze ryz z filetem chesz jesc na posiłek ostatni..
to jest bardzo nie ladnie..z twojej strony..
Wrzuc only fileta..badz fileta zjedz z ryzem przed treningiem a po okolo 40mi treningu jako ostani posiłek wrzuc ser biały chudy albo tunczyka z wody :564:

[back]

:564: bede rosl :564:
To moze odrazu napiszemy tutaj z czym jecie ryz??
Czyli rozumiem ze ryz przed sila a po piers z kurczaka...rozumim ze przed treningiem saszetka ryzu wystarczy a ile tej piersi z kurczaka po silce?

[WIZARD1418048742]

ryż jest bardzo dobry z sosem bolońskim:) kurczaka po siłce tak koło 150g

[BLUE_ARMY]

WIZARD, tak samo ja konsumuje filecika

albo robie devolaja

Albo sprubujcie panowie ryz z mielonka smazona..(farsza do gołabek) do tego sos (grzybowy badz pomidorowy)

[back]

jak juz kiedys napisalem ryz ananas i piers z kurczaka tez dobre;d :564:

[Okoro]

Nie chciałem zakładac nowego tematu a chciałem zapytać jak to jest w dietach jak pisze np 100 gram ryżu , bo ja wrzuciłem do garnka 100 gram sypkiego długoziarnistaego i go ugotowałem to wyszło go prawie 460 gram (juz ugotowanego) to poprostu mam wybrac z tych 450 gram 100 gram i zjadac czy jeść cała jedna porcje ????

[dawid1920]

jedz całą porcje

[Maxxtro]

Hehe ale ci ludzie mają małe żołądki Jak wy chcecie masy nabrać jeśli wam kłopot sprawia zjedzenie woreczka ryżu :576:

[adasko1418048738]

wszystko co masz w diecie warzysz przed smarzeniem gotowaniem etc. bo potem albo sie kurczy albo nabieram wody w siebie tak jak ryz i wychodzi inna waga

[Okoro]

aha dzięki Adasko :564:

[avanger]

Okoro, a na przyszlosc - lepiej zaloz nowy temat - bo rozkopywanie starych nie jest mile widziane [patrz]

no i funkcja szukaj jest - bylo juz takie pytanko, ale w tym przypadku luzik

[BLUE_ARMY]

Okoro, ryz po ugotowaniu pecznieje i jego waga powinna wzrastac 3krotnie wzgledem naturalnej (sypkiej postaci)