6 odpowiedzi w tym temacie

[Pierscionek]

Witam! Ćwiczylem kiedyś prawie rok, potem pol roku przerwy i teraz znów ćwicze 4 miesiąc. Chcialmbym jak najbadziej sie da polepszyc efekty bez sterydów.
Jak myślicie, co by było najlepsze? czy mozna sporo suplemenów łączyć?
Chodzi mi np ktore z nich bylyby najlepsze, czy mmozna prawie wszystkie na raz, czy nie wolno, czy bez sensu? czy jak? CENA NIE GRA ROLI !

KRATYNA z Tauryną + Dextrose
HMB
ODZYWKA BIAŁKOWA
AMINOKWASY
BCAA
L-Karnityna (jakies reduktory tłuszczu, dają coś w ogóle?)

[Kropek]

ale chcesz robi mase czy sie redukcje ??
jesli mase to polecam kreta+glutamina+aminowkasy (skoro taki kasiasty jestes)
zajrzyj do dzialu rening wez treing i do dzialu odzywianie i wez diete wszytsko jest w podwieszonych dieta to podstawa mam nadzieje ze o tym wiesz i jezeli bedziesz mial braki w diecie to ew carbo gainer bialko nie zapominaj oczywiscie o witaminach z apteki ;p lub z kreatyna.pl

L-Karnityna (jakies reduktory tłuszczu, dają coś w ogóle?)

jesli bedziesz robil mase to nie potrzebne Ci to a jesli redukcja to fat burner i bcaa

[Pierscionek]

oczywiście na mase! Chodzi mi porostu o to że masz troszeczke tłuszcz( nie jestem grubasem) i chcialbym poprostu "powiekszyć swoje mięśnia".

A jeśli dorzuciłbym do tego co napisales jeszcze HMB ? czy nie ma sensu?

[bloniu]

HMB nie ma sensu, trzeba duzo i dlugo brac, ale jak masz hajs to mozesz kupic , ale efektów super nie ma dla najlepszych efektów skup sie na dieci, dokup 100KG mass xxl lub odzywki wysokobialkowej jak masz problemy z metabolizmem (jak masz hajs to mozesz bialko zawsze sie przyda) po 3 miesiacach daj kreatyne...

[Pierscionek]

OK, a ktoś jeszcze może się wypowie na ten temat ?

[Pierscionek]

Nikt już nic nie doda od siebie ?!!?

[skiera]

Wszystko zostalo juz powiedziane

Dieta, dieta i jeszcze raz dieta i mass xxl na jej uzupełnienie pomiedzy posiłkami
Poćwicz z pół roku może mniej i weź kreatyne