10 odpowiedzi w tym temacie

[słaby]

jak w temacie, jest coś takiego jak niedobór aminokwasów??nie mam zbyt zrónicowanej diety(ciągle jogurty, ser biały, mleko do tego bułki lub chleb+ziemniaki,schabowy:D wymiata_jakieś zupy,prawie wogóle nie jem owoców z warzyw jedynie chyba ogórki całą moja dieta) i tak sie zawsze odżywiałem .warzyw prawie nie trawie więc chyba trzeba by zastąpić je czymś innym.Co zawiera najważniejsze aminokwasy?Warto by było dokupić jakiś gainerek?

[dawid1920]

warzywa to zawierają witaminy, zaopatrz się w jakąś multiwitamine, wigor lub vitaral.

[słaby]

ale mi chodzi o aminokwasy vigor szamam no chyba ze witaminy a aminokwasy to jedno i to samo

[adasko1418048738]

no chyba ze witaminy a aminokwasy to jedno i to samo

no gdzie to nie to samo , aminokwasy sa potzrebne by budowac mieso

[słaby]

no własnie, to czym uzupełniać aminokwasy?

[dawid1920]

no własnie, to czym uzupełniać aminokwasy?

Aminokwasy masz w pozywieniu, skąd pewność, że masz niedobór?
Dobrze zbilansowana dieta dostarcza wiele aminokwasów, a jak bardzo chcesz to możesz sobie dokupić: tauryne, BCAA, l-glutamine itp.

Chociaz w twoim przyadku nie jest to wskazane, weź sie lepiej za jedzeie a bedziesz rósł

[słaby]

warto by było dokupić jakiś gainerek??

[dawid1920]

dietka jakaś musi być do tego gainerek i bedzie bien

[słaby]

Oki dzięki :564:

[słaby]

aha i jeszcze dwa pytanka! od trzech dni szamie vigor, mam niedobór witamin (stwierdzony przez badania) czy to normalnie że po tych tabletach boli mnie brzuch i mam niestrawność ?? kupiłem nową paczke vigor, i po 3 dniach znowu jakieś ciemne plamy sie na nich zrobiły, zawsze sie tak "odbarwiają"?I jeszcze coś Czy warto szamać jakieś BCAA alo coś w tym stylu jesli sie nie ćwiczy na siłce??

[WIZARD1418048742]

Czy warto szamać jakieś BCAA alo coś w tym stylu jesli sie nie ćwiczy na siłce??

nie warto

normalnie że po tych tabletach boli mnie brzuch i mam niestrawność

dziwne ja kiedyś brałem vigor i nie miałem po tym żadnych problemów.