4 odpowiedzi w tym temacie

[Mastero]

Witam ! Potrzebuje palnu treningowego rozwijającego mięśnie dwugłowe uda i łydki, nie chodzi o siłe lecz o dynamike mięśni potrzębną do biegu sprinterskiego. Pozdrawiam !

[Xenau_X]

ciezka sprawa. mysle ze nic wiecej jak bieganie i bieganie. bo trening silowy sprawi ze twje nogi bede masywne a miesnie spowalniaja. no chyba ze beda to cwiczenia z malymi ciezarami.

[Mastero]

DZIĘKI ZA RADE POZDRAWIAM !

[dyndel]

dokładnie dużo biegów dobrym rozwiazaniem jest takze bieznia gdzie mozna regulowac kat nachylenia do plaszczyzny podlogi...lekki skos tylko pozytywnie wplynie na rozwijanie wytrzymalosci ale takze szybkosci

[słaby]

Słyszałem że dobry jest najpierw trucht+ rozciąganie potem bieg sprintem najszybciej jaks ie da 100m po pare powtóżeń, tak ćwiczą sprinterzy z naszej budy na dodatkowych treningach, super dunks może by był dobry ale ja nie polecam.