15 odpowiedzi w tym temacie

[polemnik]

1)Wiek - 14 lat
2)Wzrost - 182cm
3)Waga - 50kg
4)Stopień zatłuszczenia - b małe
5)Metabolizm - ?
6)Cel suplementacji - masa, siła, wytrzymałość itp.
7)Staż treningowy - rok - PŁYWANIE
8)Czy już brałeś jakieś suplementy/odzywki? Odżywki Multipower Fit Active
9)Czy przestrzegasz diety? Nie
10)Ile pieniedzy mozesz przeznaczyc na suplementy badz odzywki - i na jaki czas maja one starczyc ? 80 zł max najlepiej pigułki
Plywam od roku. Mam problem z masą, wytrzymałością i siłą. Potrzebuję czegoś co by mi pomogło wzmocnić ciało. Jak widzicie waże nie wiele. Co możecie doradzić ? Pozdrawiam.
jeszcze dodam że zastanawiam się miedzy
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[adasko1418048738]

linki powinny zostac usuniete bo robia reklame konkurencyjnego sklepu dla [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

5)Metabolizm - ?

inaczej przemiana materii

7)Staż treningowy - rok - PŁYWANIE

dobrze rozumiem od roku plywasz ale na silke nie chodziles?

9)Czy przestrzegasz diety? Nie

bez diety nie bedzie masy , dieta to podstawa


jak dla ciebie to dieta + trening bedzie masa:) kreatyna nie dla Ciebie

[dyndel]

troche nie rozumiem po co Ci masa...jezeli chcesz byc dobry w plywaniu to masa nie potrzebna do tego...

[cris1418048751]

182 cm i 50 KG :570:

[zicmu]

waga nie jest duża, ale rok temu przy wzroście 190 ważyłem 170 kg a teraz to juz 185 ale chłopak ma dopieo 14 lat jescze nabierze masy ;P

[juby1418048756]

170?? 185 ??kg;D sporo~~ koksiles cos czy co:D

[polemnik]

no waze ile waze Więc może ktos odpowie mi na moje pytanie ? :564:
A jezeli mowicie o diecie to niech ktos powie co i jak

[dyndel]

wejdz do dzialu odzywianie i poczytaj podwieszone...zasada jest prosta bedziesz od tej pory jadal regularnie co 2-3 godziny ( 5-6 posilkow dziennie )wybrane produkty

[polemnik]

a jak z tą kreatyna? Nic mi się nie stanie ? Pozdrawiam

[Kropek]

plywanie to nie silownia a nie wiem mi sie zdaje ze za mlody na silownie jestes musialbys miec rok na silowni zeby za krete sie brac ale nie polecam chodzic narazie a napewno nie cwicz takich cwiczen ktore obciazaja plecy a tak 50 % obciaz plecy oczywiscie mozesz robic jakies pompki i podciaganie cos tam pomachac na klate a basen super sprawa a za treing tak na powaznie to moze od 16 lub 17 lat sie wez a kreatyne tez sobie odpusc to nie ten wiek ;p

[polemnik]

no ale jakis powod podajcie

[Kropek]

bo nie pobudzasz plywaniem az tak miesni i ci nie urosna tak jak by to mialo miejsce jak bys chodzil na silownie
a po 2 wiek nie podam Ci argumentu ale uwazam ze to nie jest dla 14latka

[polemnik]

ale sprobowac chyba nie zaszkodzi ?
jak to mi niewiele da to odpuszcze sobie. Mysle o OLIMP CreaFusion Mega Caps 180 kaps./1400mg

[Kropek]

ja bym sie wziol za diete dobra diete i masa ci pujdzie nawet przy samym plywaniu a krete sobie odpusc nawet jak wezmiesz te krete to Ci duzo nie da dieta to podstawa a w Twoim wieku i przy plywaniu jak bedziesz mial diete to kreata Ci nie jest potrzebna do szczescia, uloz diete dobra i zobaczysz ze duzo pomoze

[polemnik]

moze tak :
OLIMP CreaFusion Mega Caps 180 kaps./1400mg
ALBO
OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps 300 kap./1250mg

+ HI-TEC Vitamin A-Z 120 kap./550mg

[dyndel]

facet zaczynasz mnie denerwowac...prosisz o porade to ja dostales...zrobisz jak uwazasz...ale chociaz nas nie draznij