9 odpowiedzi w tym temacie

[Wozi]

Kumpel pyta jak dawkować Glutamine T6 Trec'a w proszku i czy 200g styknie mu na cykl do kreatyny (zostalo mu 250g od poprzedniego cyklu o ile sie nie myle) ??

[Joks]

Glutamina w zależności od wagi, 1g na 10 kg masy ciała, choc można więcej bezposrednio po treningu lub rozbij to na dwie dawki rano po przebudzeniu i po treningu wtedy z kreatyna,niewiem czy styknie bo niewiem ile kolo wazy...

[Wozi]

Waży 70kg

[Joks]

a wiec stosujac 7g glutaminy dziennie (200g/7g) wystarczy jej na 28 dni czyli 4 tygodnie stosowania, natomiast dawkujac kreatyne standardowo w dni nietreningowe 5g po przebudzeniu a w dni treningowe rano 5g i po treningu 5g zakladajac ze cwiczy standardowo 3 razy w tygodniu zuzywa 50g kreatyny tygodniowo wiec ta wystaczy mu na 5 tygodni. a wiec niestety glutamina skonczy mu sie tydzien wczesniej polecam wtedy udac sie do supermarketu i kupic glukoze przy okazji kreatynka sie lepiej wchlonie lub zastapic glukoze odzywka dextroza i brac juz od pierwszego dawkowania kreatyny, nie zaszkodzilaby rowniez taurynka

[Karol1418048738]

A ja polecam,
Rano: 5 g T6 rano po przebudzeniu z kreatyną i 5-10g odrazu po treningu.
Można dorzucić glukozę.

A glukozę od razu z rana warto stosować również z innych powodów.

[anar]

Przed treningiem glukoza odpada,
Carbo ok,

Część osób z rana stosuje aminokwasy, ale według niektórych oprcowań są one wówczas zużywane w celach energetycznych co nie jest ekonomiczne.

Dlatego myślę, ze 20g glukozy z rana nie zaszkodzi, w wyjdzie tylko na +

[Karol1418048738]

coś zepsułem, powyższa wypowiedź jest moja

[Karol1418048738]

Macie porządną rozpiskę glutaminy.
Real foto.

Kliknij w obrazek by powiększyć

Załączone pliki

•  glut.jpg   32,21 KB   31 Ilość pobrań

[anar]

admin, spoko fota ;]


a ta wypowiedzia to faza, ze ja to niby napisalem

[Karol1418048738]

Rozpisane dawkowanie dla zawodników z Arabi Saudyjskiej