14 odpowiedzi w tym temacie

[pp]

glupi problem a w moim przypadku bardzo grozny... (praca na wysokosci..) lapie silne skurcze lydki , trwaja krotko lub kilka minut (no nie caly czas na maxa), zadko sie pojawiaja(pare razy zdazylo mi sie obudzic wnocy wlasnie przez skurcz) glownie po jakims mocnym przeforsowaniu sie dzien wczesniej na rowerze a czasem bez powodu jak to skurcze ;] . i caly bajer w tym, ze przez pierwsze 30 min to niema mowy o chodzeniu... a lekki bol pozostaje nawet przez 3 dni...
jakie masci sa na tego typu bol? czy warto dodac jakis lekki trening wlasnie na lydki (niecwicze nog.. bo jakos potrzeby nieczuje aby miec wiecej pary ;] ) ?
a ze to moze byc grozne mialem okazje sie przekonac juz pare razy.. wiec co z tym mozna zrobic? a niemam tego typu problemow z zadnym innym miesniem..

[dyndel]

bierz magnez ale wiksze dawki niz zaleca producent...ponadto jakis kompleks witaminowy dla sportowcow i bedzie okej

[ma]

też miałem takie skurcze(głównie łydki ale i udo dało sie we znaki).idź do apteki-dadzą tobie odpowiednią maść chociaż nie jest powiedziane że to na stówe pomoże...

[Joks]

moze pomogla by jakas masc rozgrzewajaca np: fastum ?

[pp]

wlasnie jakie ta sa masci? bo aptekarki maja zwyczaj zaczynac od proponowania preparatow o slabszym dzialaniu... a niechcem niepotrzebnie wydac $. i jeszcze czy lepiej masc znieczulajaca czy rozluzniajaca w jakis sposob.. ? no i czy dodatkowy lekki trening moglby cos pomoc?

[ma]

fastum jest lekiem przeciwbólowym i przeciwzapalnym ale na stawy.jest takie coś kur-a-san sie chyba wabi(cena koło 20zł).może to niech spróbuje...

[ Dodano: 22-08-2005, 9:12 ]
to zagadaj z aptekarką tak,by cie nie wyjeb... :mrgreen:

[dyndel]

po pierwsze masci na skurcze ?? to normalka troche sie rozciagaj i lykaj magnez a samo przjdzie co jak co ale w skurczach to mi nie dorownasz hehe :-) a jak juz chcesz koniecznie masc to nie zadne fastum tylko ben-gay...sprobuj a zobaczysz jego sile...tylko nie wiem czy to wyeliminuje skurcze calkowicie...ale proboj

[ma]

po pierwsze masci na skurcze

a dlaczego nie?-mi pomogło chociaż masz racje-rozciąganie to dobry pomysł...

[dyndel]

owszem pomoga chwilowo...jesli zaniedbasz powiedzmy rozciaganie i potrzebne witaminy to powrócą...ja tak mam w chwili obecnej ale pracuje nad tym :-) pozdro

[ma]

od roku ich niemam ale ok-po prostu: rozciągaj,masuj,szamaj witaminy i zapomnij o skurczach... 8)

[dyndel]

to bardzo dobrze ze nie masz...ja mam i teraz powolutku staram sie je wyeliminowac...( a juz kiedys ich nie bylo ) ale mialem za dluuga przerwe w treningach

[pp]

troche sie rozciagaj

lydke?? niby jak stopa do gory stopa do dolu heh.. no niewiem jak mozna to rozciagac...

a co do dorownywania w skurczach :] mi stykaja moje...

[dyndel]

naciagaj miesien pod roznymi katami...masuj ( fakt ze lydki nie rozciagniesz )

[ Dodano: 22-08-2005, 10:56 ]
ooo mam wspiecia na palce mozna robic...albo nawet jak siedzisz przed kompem to opierasz stope tylko na palce i tykasz kolanem gora-dol gora-dol kumasz...

[pp]

te wzniosy to niewiem czy cos daja(cwiczenie na maszynie przypominaja) masci sprobuje (nawet cena zachecajaca ) a co do witamin gdybym mial braki to chyba powinienem mic skurcze roznych miesniach a tu tylko lydka daje sie we znaki, tak czy inaczej jak juz bede w aptece to kupie tak dla pewnosci. thx

[kujsus]

potas + magnes i skurcze miną...