4 odpowiedzi w tym temacie

[Pawcio1418048754]

Wczoraj zauwazylem ze mam obtarte albo mocno odcisiete plecy po obu stronach w miejscu tak mniej wiecej łopatek,jest to bardzo czerwone i nie szczypie ani piecze wiec chyba jest to odcisniete ale nie wiem od czego to sie zrobilo ????wczoraj wyciskalem moze to od tego ale nie wiem przeciez nie moga sie robic takie rzeczy od wyciskania.

[Joks]

prawdopodobnie masz zbyt wąską lawke przez to przy wiekszych ciezarach poprostu wgniata cie w nia ciezar i masz pozniej odcisniete ślady na plecach,lub nietechnicznie cwiczysz.staraj sie cwiczac klatke nie ruszac tulowiem nie robic mostkow itd.

[zelowa]

A moze robiles przyisady ze sztanga ?

[LoKiToX1418048745]

To masz na bank od wyciskania Tez to mialem, ale to piepszylem i dalej cwiczylem na laweczce i pozniej przez dlugi czas mialem w tych miejscach zmieniona skore, ze tak powiem Taka jakas zmienila kolor i byla chropowata

Zmien laweczke, albo postaraj sie robic cwiczenia bardziej dokladnie (technicznie).

[Pawcio1418048754]

juz prawie te slady zniknely wiec jest ok