Kolega pracuje w Londynie na budowie i chce kreatyne. Kupiłem mu TCM i zwykły monohydrat w kapsulkach. Jak ma brać to ? najpierw mono poznie TCM to wiem ale w jakie ilosci.
ps. Trenował troche na siłowni ( kilka miechów ) i ma sporo za sobą w boksie.
[ Dodano: Pon 08 Sie, 2005 ]
ps Waga : 73 kg wzros 183 wiek 19 lat.
